Najmoćnija kombinacija za brži gubitak suvišnih kilograma i učvršćivanje mišića za većinu ljudi je upisivanje u fitness centar ili teretanu s prijateljem, pokazala je studija Sveučilišta Michigan na 2000 ljudi. Tako ljudi koji plaćaju vježbanje te rade u grupama rezultate postižu i do tri puta brže nego što bi da su na dijeti te vježbaju u privatnosti svog doma i bez partnera u treningu, piše Daily Mail.

Timski rad na grupnim treninzima najlakše motiviraju ljude na više truda u vježbama, jer tako sebi i drugima dokazuju da to mogu pa ih potiče tzv. konkurencija, objašnjavaju sportski psiholozi koji tu pojavu nazivaju i "efektom najbržeg gubitka".

Dobar motivator za vježbače su instruktori privlačnog izgleda i fit tijela, jer su oni pokazatelj kako bi mogli izgledati ako se više potrude.

Ključan faktor je i plaćanje tjelovježbe, jer se velik broj ljudi vodi filozofijom da ne želi propustiti ili odustati od onog što su platili. Plaćanje mjesečne, polugodišnje ili godišnje članarine u sportskom centru tako postaje samovoljna prisila koja funkcionira.