Vaša velika biciklistička tura je završena ili ste se upravo popeli na planinski vrh. Što mislite o bezalkoholnom pivu kao načinu da utažite žeđ? Mnoga od tih pića idealno su piće za sportaše, kažu njihovi proizvođači.
- U tome zapravo i ima ponešto istine, mnoga su bezalkoholna piva izotonični napitci i stoga dobra za sportaše - kaže dr. Axel Klein, specijalist ortopedije, kirurgije i sportske medicine.
Kad bi se samo radilo o tome da treba nadomjestiti izgubljenu tekućinu, voda bi bila bolja, kaže on.
- No ako samo popijete vodu mogli biste poremetiti ravnotežu elektrolita, zbog toga što vaše tijelo ne gubi samo vodu znojenjem nego i elektrolite poput magnezija ili kalcija - objasnio je.
Sportsko piće će nadoknaditi taj gubitak, a tu se pojavljuje ona čarobna riječ "izotonično".
- Izotonična pića su pića koja sadrže otopljene čestice u sličnim koncentracijama kao ljudska krv - objašnjava Klein.
To omogućuje tijelu da apsorbira hranjive tvari iz pića vrlo brzo i preradi ih - što brzo poravnava gubitke.
Nije svako bezalkoholno pivo izotonično.
- Trebate dobro pogledati - kaže Klein, koji poziva na oprez kad se radi o bezalkoholnom pivu koje se izrijekom reklamira kao izotonično.
- Bezalkoholno pivo je zapravo piće koje se konzumira nakon vježbanja, a ne tijekom vježbanja, posebice ako ga i inače ne pijete. Morate biti malo oprezniji jer može potaknuti rad crijeva i izazvati proljev - dodaje on.
Bezalkoholna piva naravno nisu i jedini izotonični napitci.
Postoje brojne alternative, primjerice posebni sportski napitci kao i mješavine koju čini većim dijelom mineralna voda, a manjim voćni sok.
- Trebate dobro proučiti je li ih bolje piti nakon ili tijekom vježbanja. Postoje razlike u njihovim sastavima - dodaje Klein. (bs)
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: