Njihov je cilj kontrolirati partnera, navesti ih da se osjećaju nedostojno, glupo, nesigurno, ljutito ili frustrirano, kaže Mary Casey, autorica knjige “Kako se nositi s manipulatorom”. Služe se pasivno-agresivnim tehnikama. Zahtjeve prikrivaju brigom za vas i vašu vezu pa je često teško prepoznati da ste žrtva. Zato se, poručuje Casey, zapitajte kako partner reagira kad ga odbijete: prihvaća li vašu odluku s poštovanjem ili ljutito šuti te otvara istu temu nakon nekoliko sati da bi vas prisilio da promijenite odluku. 

Obratite pozornost i na skrivene znakove manipulacije - koristi li se ucjenama poput one: “Ako me voliš, ti ćeš...”, ako vam nameće osjećaj krivnje, ako vas sve češće obuzima osjećaj da mrzite sami sebe jer ste preslabi da biste se suprotstavili te ne možete reći “ne”, moguće je da ste samo nečija marioneta, upozorava autorica. 

Ljubav vas ne bi trebala stjerati u kut i pogaziti vaše samopoštovanje. Trebali biste se osjećati ugodno te se ne biste smjeli bojati kako će vaša draga ili dragi reagirati.

Počnete li vjerovati da ste dužni ispunjavati partnerove želje jer osjećate neku vrstu obveze, imate problem te je vrijeme da nešto poduzmete, tvrdi Casey. Najvažnije od svega je da shvatite da se manipulator neće promijeniti te da je problem i u vama. Oni traže “žrtve” poljuljanog samopouzdanja te suptilno upravljaju njihovim životima. Imajte na umu da u takvom odnosu možete dobiti samo jednu jedinu stvar, a to je odgovor na pitanje “kakvu vezu želim”, dodaje Casey.

‘Opet se želiš svađati’ klasičan je primjer nametanja krivnje

Žrtvu manipulacije stalno prati osjećaj krivnje, kaže Mary Casey. Manipulatori mudro i vrlo suptilno prebacuju krivnju na druge pa je to često teško prepoznati. No ako ste se navikli slušati optužbe poput: “Sad ćeš me opet ispitivati, kao istražitelj, zar ne?” ili “Ti se opet želiš svađati oko toga?”, to je znak da krivnjom pokušava dobiti ono što želi.

Neće propustiti priliku dati vam do znanja koliko ste nezahvalni

Stalno će vas uvjeravati da sve čini zbog vas i da ste mu jedino vi na pameti, no pritom će vam dati do znanja da ste vi - nezahvalni. Kaže li: “Potrošio sam toliki novac za tvoj dar, a gledaj kako mi zahvaljuješ” ili “Mislila sam da mi vjeruješ, ako ti nešto nije jasno, pitaj me slobodno”, ne primajte to srcu, poručuje Casey. 

Manipulatori znaju da je napad najkraći put do pristanka

Manipulatori često koriste i skrivene, ali i otvorene prijetnje kako bi uznemirili partnera koji želi raditi na vezi. Na primjer, često možete čuti: “Ne znam uopće zašto sam još ovdje. Nakon što si odbio takvu sitnicu, više nemam što raditi s tobom”. Vrlo često, to začini pitanjem: “Voliš li me uopće?” ili klasičnim napadom: “Nisam sigurna je li tebi uopće stalo”. Ne nasjedajte na smicalice jer ovakvim pitanjima samo traži vaš bezuvjetni pristanak na nešto što ne želite. 

Šutnjom traže još pažnje i nikada nisu zadovoljni

Često osjećate kao da morate hodati po jajima? Vaša usluga nekad izazove poljupce i zahvalnost, a idući put šutnju i gunđanje? To se često događa i bez razloga, odnosno dio je uobičajenog manipulatorova ponašanja. Ponekad može biti samo uvod u to da se od vas traži još više.

Čuvajte se lažnih isprika i darova

Znajući da “žrtva” želi ljubav ili odobrenje, ucjenjivači prijete da će otići ako ne dobiju što žele te ih uvjeravaju da moraju “zaslužiti” njihovu ljubav, kaže psihoterapeutkinja Susan Forward. 

Oni su prikriveni agresivci koji suptilnim taktikama doslovno upravljaju tuđim životima. Pohvale, lažni šarm i suosjećanje, prekomjerne isprike te zasipanje darovima samo su neke od njihovih obmana. 

Često rabe i metode zastrašivanja te jako dobro znaju kada će psovati, prigovarati, a kada se duriti. Sve to rade samo kako bi skinuli krivicu sa sebe te izigravali žrtvu. Kada uspješno iskoriste spomenute tehnike, žrtva postaje nemoćna te se jednostavno prepušta njihovoj volji. Manipulatori često lažu, no obično to shvatimo tek kad je kasno. Lako prešućuju, odnosno izbjegavaju istinu, ili odbijaju priznati da su učinili nešto krivo. 

Kad ih suočite s tim, hinit će nevinost, djelovati iznenađeno ili ogorčeno zbog optužbi (do te mjere da se žrtva pita što s njom nije u redu) ili pribjeći umanjivanju krivnje govoreći da su se samo šalili. Veza s takvom osobom prepuna je sukoba, osjećate da nešto nije u redu i podijeljeni ste: ne znate želite li ići ili ostati. 

- Emocionalnim ucjenama koriste se kukavice jer se ne žele suočiti s problemom. Te im metode služe kako bi oprali krivnju sa sebe i pokorili drugoga. Zato je podizanje samosvijesti jedini način da ih se oslobodite - kaže Forward. 

Zapisivanjem osvijestite s kime imate posla

Opišite sami sebi kako se osjećate s partnerom, pretvorite to u riječi. Zapišite stvari koje je rekao o vama, a posebno su vas se dojmile. Kako vam to izgleda kad pogledate što ste zapisali nakon tjedan dana? Zapišite kako se osjećate pa ako sumnjate da je partner manipulator, zapišite što više primjera u njegovu ponašanju koji idu u prilog tome.

Povucite granicu i odlučite želite li ostati u vezi 

Zapitajte se želite li ostati u takvoj vezi. Možda je u vašem interesu da što prije prekinete ili ograničite odnos (tako da s tom osobom više ne provodite previše vremena). Naravno, neke odnose ne možete samo tako prekinuti jer manipulatori nisu ujedno i zlostavljači. Možda će pomoći ako vaše susrete svedete na minimum. 

"Vrijeme je da ti kažem da ne želim da se ovako ponašaš prema meni" 

Čim osvijestite pokušaj manipulacije, jasno to dajte do znanja drugoj strani. To je način da preuzmete kontrolu nad manipulatorom. Pokažite da ste odlučni i uporni te da nikome nećete dopustiti da vas izmanipulira. Ako vam pokuša nametnuti krivnju, jednostavno recite: “Ne osjećam se dobro u ovakvom odnosu, želim zdravu interakciju između nas i međusobno poštovanje”.

7 puteva koje morate proći da biste spriječili manipulacije

• Recite si da ste zaslužili bolji odnos. 
• Zauzmite se za sebe, recite kako se osjećate.  
• Prepoznajte metode: je li riječ o zastrašivanju ili suptilnom nametanju krivice? 
• Postavite granice i postat ćete sigurniji u sebe. 
• Radite na svojoj neovisnosti.
• Volite i poštujte sebe.
• Ojačajte i izgradite sustav potpore (obitelj, prijatelji...).