Ukoliko se ne odmorite i ne napunite baterije, možete izgorjeti, emocionalno i fizički, piše Healthline.
POGLEDAJTE VIDEO:
Neki su ljudi toga svjesni i pažljivo osluškuju svoje tijelo, no ponekad je u užurbanom rasporedu i opterećenosti tuđim potrebama teško prepoznati znakove koje nam tijelo i um šalju poručujući da je vrijeme da stanemo na loptu. Evo koji su to znakovi.
1. Ništa vam više nije zanimljivo
Među najranijim simptomima zamora je činjenica da vam se dotad zanimljive stvari više ne čine zabavnima ni ugodnima. Projekte kojima biste pristupili s veseljem, sad odgađate i žalite se kako su vam dosadni. Kad primijetite takvu situaciju, vrijeme je da se posvetite sebi. To može biti od običnog posjeta muzeju ili knjižnici, ili da odete sasvim sami na čaj ili kavu u omiljeni kafić. Uz malo slobodnog vremena, dolazi i inspiracija potrebna da se opet pokrenete.
2. Jedete sve što vam dođe pod ruku
Pojedini ljudi emocionalnu glad utažuju hranom, pa ukoliko se nađete u situaciji da po kući tražite skrivene zalihe grickalica i spremni ste pojesti sve što vam dođe pod ruku, možda je vrijeme za razgovor sa samima sobom. Ako žudite za čokoladom ili čipsom, možda kroz okusne pupoljke tražite bijeg od svakodnevnih obveza. U toj situaciji radije napunite kadu vodom i pripremite si mirisnu kupku. Pročitajte dobru knjigu ili napravite limunadu i uživajte u miru dvorišta ili parka. Kroz ispitivanje stvarnih potreba i želja, možete ustanoviti treba li vam zaista grickalica jer ste poželjeli osjetiti taj okus, ili samo bježite od problema.
3. Emocije vas preplavljuju zbog sitnica
Većina ljudi će brojne obveze odrađivati prilično smireno, no ako se nađete u situaciji da vam je i najmanji zadatak od onih koje ste odrađivali ranije postao pretežak, vrijeme je za time - out. Primjerice, usred kuhanja ste shvatili da vam nedostaje sastojak, a onda ste opstali paralizirani razmišljanjem čime ga zamijeniti. Ili ste tek na izlasku iz trgovine shvatili da niste kupili šampon po koji ste zapravo došli, pa ste se rasplakali. U takvim situacijama dobro je osvijestiti nekoliko pitanja.
- Je li ova situacija jednaka smaku svijeta?
- Koje su moje osnovne potrebe u ovom trenutku - trebam li jesti, jesam li žedna ili ću samo prileći na par minuta?
- Može li mi tko pomoći? Primjerice, može li moj partner kupiti šampon koji mi treba na povratku s posla.
Kad na taj način posložite stvari, dobit ćete novu perspektivu na svijet.
4. Svađate se s bližnjima
Ako inače niste svađalački tip, a nađete se u situaciji da na supruga ili djecu "pucate" zbog svake sitnice, možda vam zaista kronično nedostaje vrijeme koje ćete provesti sami sa sobom. Dosegnuli ste granicu i treba vam mir. Odlično! Zatvorite se u spavaću sobu i vježbajte jogu ili disanje sljedećih pola sata. Upalite mirisnu svijeću ili aromatična ulja. Ako vas to opušta, možete odigrati i kratku igricu na mobitelu. U tom periodu razmislite što vam zapravo treba. Priberite se, vratite se ukućanima uz ispriku i objasnite im kroz što prolazite. Možda ćete se iznenaditi njihovom pozitivnom reakcijom i spremnošću da vam pomognu.
5. Želite se sakriti
Ljudima ponekad treba samo mir i tišina. Stoga će mnogi priznati kako se, iako ne trebaju na WC, rado zatvaraju u tu prostoriju. Ona im osigurava intimu i ondje ih nitko neće smetati. No ako su takve epizode učestale, možda je vaš problem puno dublji i zapravo vam mozak i tijelo žude za samoćom. Umjesto da se udaljavate od obitelji i prijatelja, otiđite sami na ručak u omiljeni restoran. Ili se naručite na masažu. Ili se dogovorite s partnerom da sami odete na nekoliko dana u vikendicu, a on preuzme brigu o djeci i kućanstvu. Nakon što napunite baterije, sigurno ćete se vratiti kao bolja supruga i majka i općenito kao bolja verzija sebe.
Ako ste kod sebe primijetili ovih pet znakova, vrijeme je da počnete brinuti o sebi na način na koji to trebate činiti. Vrijeme koje ćete provesti sami sa sobom važno je kako biste osvježili tijelo i um.
POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM: