Preuranjena ejakulacija je nesposobnost dugotrajnog izdržavanja zadovoljstva koje osjećate tijekom seksa, zbog čega prebrzo ejakulirate, navodi Anthony Ekanem, autor knjige “The Art of Lasting Long in Bed: Banish Premature Ejaculation”.
- Glavni problem je što si dopuštate osjetiti seksualnu stimulaciju ogromnog intenziteta već na samom početku. Recimo da se razina intenziteta proteže na skali od 1 do 10. Na razini 1 uopće niste uzbuđeni, a na razini 10 se više ne možete suzdržati - kaže.
Razina 10 vrijeme je ejakulacije i orgazma.
- Razine koje trebate kontrolirati uglavnom su razine od 7 do 9 jer na tim ste razinama veoma uzbuđeni no još se možete kontrolirati - pojašnjava autor te nudi savjete kako biste postali izdržljiviji.
- Sat ili dva prije seksa masturbirajte jer će vam to pomoći u izdržljivosti u krevetu. Uživajte u dugoj predigri koja povećava i zadovoljstvo, dakle počnite s intimnim dodirima i oralnim seksom, no recite partnerici kada ste blizu orgazma kako biste se na vrijeme zaustavili - kaže. Nije loša ideja uzeti minutu pauze pa nastaviti jer tako ćete malo odgoditi užitak no on će kasnije biti intenzivniji.
- Tijekom seksa ponekad uzmite mentalnu pauzu i razmišljajte o nečem drugom - savjetuje autor te dodaje kako će vam to malo odvratiti pažnju i pomoći vam da dulje izdržite.