Ako vam radno mjesto nije vrlo daleko, pokušajte se do tamo odšetati. Ne samo da će vam novčanik i priroda biti zahvalni nego ćete pridonijeti svojem zdravlju
Vidi originalni članak
Gorivo je sve skuplje, a ljudi su i sve svjesniji zagađenja okoliša radi prijevoza. Ne radi se samo o automobilima nego i o gradskom prijevozu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Ako vam radno mjesto nije vrlo daleko, pokušajte se do tamo odšetati. Ne samo da će vam novčanik i priroda biti zahvalni nego ćete pridonijeti svojem zdravlju.
Hodanje, kao i tjelovježba općenito, smanjuju simptome depresije i anksioznosti, a istodobno poboljšavaju kognitivne funkcije, san i pamćenje.
Da biste osjetili prednosti pješačenja, ono bi trebalo trajati najmanje 20 minuta jer je to vrijeme potrebno da se “hormoni dobrog osjećaja”, poput dopamina i serotonina, stimuliraju i oslobode.