Radi se o receptu iz knjige 'Beauty Water' autorice Tori Holmes za napitak koji, osim što hidratizira tijelo, opskrbljuje ga i s magnezijem, kalijem i solju, posebno nakon napornog vježbanja ili tijekom ljetnih mjeseci dok se puno znojimo.
POGLEDAJTE VIDEO Top savjeti kako izabrati pravu lubenicu:
Minerali su, kaže ova autorica, temelj pravilne hidratacije, jer ju održavaju na optimalnoj razini pomažući da kisik pravilno cirkulira cijelim tijelom. Infuzija vode s mineralima bogatom lubenicom stvara prirodni balans elektrolita.
Lubenica se sastoji od 90 posto vode i prirodno je bogata elektrolitima poput kalija i magnezija, koji pomažu vašem tijelu da održi zdravu ravnotežu tekućine. Svoju crvenu boju dobiva iz visokih razina likopena, moćnog antioksidansa koji se nalazi i u rajčici. I bosiljak je izuzetno bogat antioksidansima, a sadrži i magnezij te vitamin B6. Bosiljak jača imunitet, ima antibakterijski učinak i štiti od mnogih bolesti.
Recept za napitak od lubenice i bosiljka
Sastojci:
*šalica od 2,4 dl
- 2 šalice narezane lubenice
- sok i korica od pola limete
- 20 listova bosiljka ili 2 velike grančice
- malo himalajske soli
- 4 šalice vode
Postupak:
U staklenku slažite sve sastojke u slojevima počevši sa lubenicom, a potom je napunite vodom. Ostavite da odstoji u hladnjaku od 3 do 24 sata prije posluživanja.
Nakon što ga smiksate i procijedite, ovaj fini napitak u hladnjaku može stajati dva dana, prenosi mindbodygreen.com.