Kronični stres izaziva ozbiljne posljedice poput migrene, depresije i srčanih bolesti. No većina ljudi ni ne zna koliko stres utječe na njih pa bi trebali na vrijeme prepoznati znakove koje im šalje tijelo, tvrdi dr. Elizabeth Ricanati. Primjerice, ako šmrču i kišu zbog oslabljenog imunološkog sustava mogu se pojaviti ili pojačati alergije. Osim lijekova, ljudima može pomoći i redovito vježbanje jer 30 minuta vježbanja potiče otpuštanje epinefrina, prirodnog lijeka protiv alergije. Prištići također mogu biti znak stresa jer, dok je tijelo pod stresom, proizvodi višak adrenalina koji potiče lučenje sebuma, ulja koje izaziva prištiće. Zato je dobro prati problematična područja dvaput na dan, i to gelom ili pjenom za čišćenje jer najbolje uklanja ulja. No hormoni stresa mogu utjecati i na rast kose, pa se ona može prorijediti. Ljudi bi stoga trebali paziti da unose puno željeza, omega-3 masnih kiselina i vitamina B 12, koji su važni za zdravlje kose. Također pomaže i jedenje brokule i lososa. Rezultat napetosti može biti čak i škripanje zubima noću, od čega ljude često boli čeljust. Držanje toplog obloga pet minuta na čeljustima opustit će mišiće i smanjiti škrgutanje. Ako ni to ne pomogne, preporučuje se odlazak zubaru.

DOK SU NAPETI, LJUDI ŽUDE ZA NEZDRAVOM HRANOM
Visoke razine kortizola, hormona koje tijelo ispušta zbog stresa, ponekad u ljudima izazivaju želju za slatkim ili nezdravom hranom koja traje sve dok kortizol kruži organizmom. Umjesto visokokalorične hrane, bolje je posegnuti za slatkom žvakaćom gumom, ali bez šećera.

ZBOG STRESA SE MOŽE POREMETITI CIKLUS U ŽENA
Kad su žene pod stresom, mozak šalje signale koji mogu promijeniti ili čak prekinuti ovulaciju. U tom slučaju preporučuje se posjet ginekologu, koji im može propisati kontracepcijske pilule koje će uravnotežiti njihove reproduktivne razine hormona i vratiti im ciklus u normalno stanje.