Izbjegavanje kofeina poboljšalo je raspoloženje kod ljudi koji pate od depresije, potvrdile su brojne studije. Kofein podiže razinu dopamina, hormona euforije, na sličan način kao što to rade droge. Zbog toga razina šećera u krvi divlja, raspoloženje naglo raste, a potom se naglo i spušta. Zbog toga se može javiti umor, ali i tuga, piše <a href="http://http//shine.yahoo.com/healthy-living/five-scariest-things-caffeine-does-body-215400917.html">Shine.Yahoo</a>.
|
Foto: Fotolia
Gastritis ili upalu želučane ovojnice najčešće uzrokuje povećana količina želučane kiseline ili helicobacter pylori. Napitci s kofeinom poput kave, čaja ili energetskih pića mogu pojačati lučenje želučane kiseline i time povećati rizik od gastritisa.
|
Foto: Fotolia
Dvije ili više šalica kave na dan povezuje se s povećanim rizikom od bolesti jajovoda i endometrioze koji mogu uzrokovati neplodnost. Čak i jedna šalica na dan umanjuje vjerojatnost začeća kod žena koje pokušavaju zatrudnjeti, potvrdile su studije. Liječnici stoga upozoravaju kako kofein treba izbjegavati, naročito ako pokušavate dobiti dijete.
|
Foto: Dreamstime
Kofein ometa apsorpciju kalcija u tijelu što ga čini rizičnim faktorom za razvoj osteoporoze. Kosti i zglobovi zbog toga postaju krhki i lako se lome. Upravo zbog toga treba izbjegavati ili smanjiti unos napitaka i pića koja sadrže kofein, poput kave, čajeva i energetskih pića.
|
Foto: Fotolia
Napici na bazi kofeina povećavaju vjerojatnost pojave PMS-a i pojačavaju njegove simptome, potvrdilo je američko istraživanje. Što žene piju više kave ili čaja, to je vjerojatnost od grčeva, razdražljivosti i promjena raspoloženja veća. Kofein tijelu daje energiju, što nepovoljno utječe na maternicu pa ona umjesto da se opušta se sve više steže.
|
Foto: Fotolia
Osim negativnih strana, kofein ima i pozitivnih ako se uzima u umjerenim količinama. Šalica kave na dan poboljšava kognitivne funkcije tako da blokira izlučivanje adenozina, jednog od signala umora koji usporava mozak. Kofein također jača pamćenje i poboljšava koncentraciju. Istraživanja su potvrdila da dvije šalice kave kod neispavanih ispitanika povećavaju budnost i pamćenje za 60 posto.
|
Foto: Dreamstime
Osim što jača pamćenje osobito kod žena starije životne dobi, kofein pomaže i u borbi s Alzheimerom. Oko 500 miligrama kofeina sprječava nakupljanje proteina u mozgu, jednog od uzročnika ove bolesti. Najbolji izbor je kava, zato što energetska pića sadrže šećer i mogu povećati rizik od visokog krvnog tlaka, piše <a href="http://http://authoritynutrition.com/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee/">Authority Nutrition</a>.
|
Foto: Dreamstime
Kofein djeluje kao diuretik i pospješuje čišćenje jetre od opasnih toksina. Istraživanja su potvrdila da smanjuje rizik od raka jetre za gotovo 40 posto, a kod ispitanika koji su svaki dan pili po tri šalice kave na dan rizik je bio manji za 50 posto. Osim toga, stimulira rad žuči te smanjuje upale i rizik od žučnih kamenaca.
|
Foto: Fotolia
Kofein ubrzava rad metabolizma od tri do 11 posto i pospješuje sagorijevanje masti. Međutim, ne treba pretjerivati s prevelikim unosom, upozoravaju stručnjaci, zato što se njegovo djelovanje kod ljudi koji redovito piju kavu smanjuje.
|
Foto: Fotolia
Uz to što pospješuje mršavljenje i razgradnju masti, kofein povisuje i razinu adrenalina u organizmu. Adrenalin tijelo čini spremnijim na veći napor, a razgrađene masti djeluju kao gorivo. Zbog toga tijelo ima puno energije i lakše podnosi intenzivnije vježbe i trening.
|
Foto: Fotolia
Kofein štiti i od Parkinsonove bolesti. Redovito pijenje kave ili napitaka obogaćenih kofeinom smanjuje rizik od ove bolesti za 32 do 60 posto, potvrdile su studije. Kod ljudi koji piju beskofeinske napitke znanstvenici nisu uočili manji rizik od Parkinsa.
|
Foto: Fotolia
Kofeinski napici ometaju apsorpciju kalcija u tijelu što kosti čini krhkijima, pojačavaju simptome PMS-a, ali štite od Alzheimera i pospješuju mršavljenje
Može ona biti štetna koliko god.. al` ja ako je ne popijem sam stetna za sve ostale.
Nema ništa boljeg od jutarnje kavice, i tog užitka se ne odricem (od necega se i umrijet mora) :D
AntonTrdić
28.01.2014.
e moram malo smanjit turkišu , vrijeme je , posebno kad radim na bebi
stella098
27.01.2014.
Probajte sto manje pit kavu sa mlijekom, to nije dobro za zeludac jer se kava i mlijeko zajedno tesko probavljaju :) Također i nescaffe je uzasno los za organizam.Najbolja i najzdravija je crna kava :)