Uhvatiti dobar san važno je za dobro raspoloženje, energiju i generalno za zdravlje. Na vaš san utjecat će i koliko ste aktivni bili, što ste jeli i pili i koliko ste bili mentalno aktivni – posebno nekoliko sati prije nego što ste se uvukli u krevet.

"Kad ljudi pate od nesanice ili drugih problema spavanja, to je najčešće zbog onoga što su radili, vrlo često nesvjesno, umjesto da su se pripremali za odmor", kaže psihijatar i instruktor Michael Grandner, član Programa bihevioralnog sna (Behavioral Sleep Program) sa Sveučilišta u Pennsylvaniji.

Cijeli teskt pročitajte na Večernjem listu