"Kad ljudi pate od nesanice ili drugih problema spavanja, to je najčešće zbog onoga što su radili, vrlo često nesvjesno, umjesto da su se pripremali za odmor"
GDJE GRIJEŠITE
Saznajte što nikako ne biste smjeli činiti prije spavanja!
Uhvatiti dobar san važno je za dobro raspoloženje, energiju i generalno za zdravlje. Na vaš san utjecat će i koliko ste aktivni bili, što ste jeli i pili i koliko ste bili mentalno aktivni – posebno nekoliko sati prije nego što ste se uvukli u krevet.
"Kad ljudi pate od nesanice ili drugih problema spavanja, to je najčešće zbog onoga što su radili, vrlo često nesvjesno, umjesto da su se pripremali za odmor", kaže psihijatar i instruktor Michael Grandner, član Programa bihevioralnog sna (Behavioral Sleep Program) sa Sveučilišta u Pennsylvaniji.
Cijeli teskt pročitajte na Večernjem listu
.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku