Jeste li i vi jedni od onih koji se ne mogu odvojiti od svojih uređaja s plavim ekranom prije spavanja? Oni mogu biti uzrok vašem lošem spavanju. Evo par trikova za ljepši san!
Vidi originalni članak
Osim što je važno odmoriti oči od napornog svjetla svih ekrana, od mobitela, televizora, laptopa i tableta, i to barem sat vremena prije nego što planirate zaspati, pazite i što jedete. Mnogi pogrešno misle da će im alkohol pomoći da bolje spavaju, no upravo je suprotno. Pogotovo ako popijete čašicu više - spavat ćete manje i lošije.
POGLEDAJTE SPECIJAL:
Klonite se i začinjene i masne hrane, kao i brze hrane koja će vas držati budnima.