• Članak
  • Komentari 5
  • Share 81
  • Tweet10

Kilogrami se vrlo brzo tope u 'čarobnoj' juhi

Dijeta "čarobnom" juhom ubrzava metabolizam, pomaže mršavljenju i čisti tijelo od otrova. No brze dijete vode prividnu gubitku kila, kažu stručnjaci

Četvrtak, 15. 1. 2009. u 06:30    Piše: Ivana Cesarec
Danas već pomalo zaboravljena, jednostavna dijeta s "čarobnom" juhom ili juhom od zelja, zbog svoje je praktičnosti nekoć bila vrlo popularna i rasprostranjena. Pogodna za svakoga, posebno za ljude koji imaju malo slobodna vremena, ova niskokalorična dijeta bogata je vlaknima, vitaminima i mineralima. Kao takva, ubrzava metabolizam, pomaže sagorijevanju masnoća i čišćenju tijela od otrova. Temelj jelovnika je juha, za čiju pripremu treba izdvojiti vrlo malo novca, a kuha se u većim količinima pa može potrajati nekoliko dana. Prednost je dijete što uz nju nije potrebno gladovati. Niskokaloričnu juhu preporuča se, naime, jesti u neograničenim količinima, u bilo koje doba dana. I još k tomu - što je više jedete, više ćete mršavjeti, tvrde znalci. Uz juhu se, ovisno o danu, jede voće, povrće, nemasno meso, mlijeko i riža. Ako ne volite govedinu, u propisanim ju danima možete zamijeniti pilećim prsima bez kože i masnoća pripremljenim na roštilju ili prženom ribom. Bitno je da samo jedan od tih dana jedete govedinu. Tijekom dijete strogo je zabranjeno piti alkohol i zaslađena pića te jesti kruh i tjesteninu. Važno je piti mnogo tekućine - barem 6-8 čaša vode na dan, nezaslađene čajeve te koju šalicu crne kave. Pridržavate li se jelovnika, u prvom ćete tjednu izgubiti 4,5-7 kg, navode stručnjaci. Smršavite li više od 7 kilograma, prije nego nastavite s dijetom, napravite pauzu od nekoliko dana.
SASTOJCI JUHE:
6 glavica luka, velika glavica zelja, veliki celer, 2 zelene paprike, 2-4 mrkve, 4-5 rajčica ili 2 limenke pelata, 1,5 l vode, 2 paketića juhe iz vrećice ili kocke za pileću ili goveđu juhu, peršin, sol, papar i začinsko bilje po želji
1 dan: jedite samo juhu i voće. Možete jesti sve voće, osim banana. Piju se nezaslađeni čaj i voda.
2 dan: jedite juhu i povrće (svježe, kuhano, konzervirano). Izbjegavajte grah, grašak i kukuruz. Za večeru se nagradite krumpirom pečenim u ljusci, začinjenim s malo maslaca i soli.
3 dan: dopušteno je jesti juhu te sve povrće i voće. Ako ste se pridržavali uputa, trebali biste imati 2-3 kile manje.
4 dan: jedite juhu, banane i nemasno mlijeko (može i jogurt ili kefir). Pojedite do tri banane.
5 dan: u neograničenim se količinama jedu juha, govedina i povrće. Možete pojesti 300-600 dag kuhane govedine i 6 rajčica. 6 dan: jedite juhu, kuhanu govedinu i povrće. Možete pojesti dva ili tri odreska s povrćem (ne krumpir).
7. dan: uz juhu je najvažnija integralna riža kuhana u vodi, začinjena prema želji. Jedite sve povrće.
SAVJET:
Sandra Marić, dipl. nutricionist, Multipower, Atlantic Trade
Već prvih nekoliko dana dijete može se istopiti 2-4 kila, od čega je najveći udio voda. Samo pridržavanje daljnjih pravila može dovesti do postupna gubitka masnoća. No ovakvo brzo opadanje težine vodi i do brza porasta kilograma nakon što se s dijetom završi. Važan je povećan unos tekućine, koji ima diuretičko i detoksifikacijsko djelovanje. Do gubitka kila dolazi jer probavi treba mnogo više energije nego što juha sadrži. No treba znati da organizam masnoću troši mnogo kasnije te da će kilogrami na vagi biti prividni. Zbog nedostatka proteina, kalcija, ugljikohidrata, esencijalnih masnih kiselina, čak i vitamina te minerala, dijeta je često popraćena manjkom energije i opadanjem mišićne mase, što vodi umoru i iscrpljenosti organizma. Preporučujem dijetu držati sedam dana te, prije nego ponovno započnete, napraviti pauzu od dva tjedna. Dijeta se često preporučuje ljudima za skidanje kilograma prije operativnih zahvata.

Tagovi: dijeta

Izdvojeni komentari 5 komentara Pogledaj sve komentare
18.01.2009., 18:32

_aod_: isse odvratno je to , ja probala..uzas.. x(

15.01.2009., 18:22

johntaylor: jebo vas carobna juha, daj rubelja

17.06.2012., 02:23

peruzzy: prije otprilike 4-5g. sam natuko oko 110-115kg. na visinu 190cm. četiri tjedna sam bio na dijeti čarobnom juhom. nakon dva dana ju više nisam mogao pogledat, a kamoli jest. Ali!!!..........stisno sam zube, (čitaj-nos i grlo) i izdržo tih 28 dana. uz to sam svaki dan treniro minimalno 2-3 sata, biciklom po maksimiru i na pozornici kod 3. jezera trbušnjaci, sklekovi.....itd. vjerovali Vi, ili ne ja sam skinuo točno 24kg. i dugo nisam vratio kilažu, a nisam uopće pazio na prehranu. prije tri godine sam doživio jako tešku prometnu i nažalost prošle godine u 10mj. mi se ponovo zakompliciralo oko koljena i od tada pa sve do sada sam morao stogo mirovati. normalno kile su se same vratile jer nisam nimalo pazio na prehranu. sva me strah stati na vagu!!! od ponedjeljka ponovo krećem na dijetu i planiram ostati minimalno tri tjedna na dijeti. pošto ne mogu trčati. samo ću voziti bicikl i raditi vježbe koje mogu. nadam se da ću uspjeti skinuti 20-tak kg. razgovaro sam sa poznatim lječnicima, kojima je "čarobna juha" dobro poznata, pošto se primjenjuje kod pacijenata koji moraju brzo smanjiti kilažu radi operacije, i govore da u tijelu ima dovoljno masnih naslaga iz kojih će organizam povući potrebno i izbaciti nepotrebno, dok se juhom unosi sve potrebno za normalno funkcioniranje organizma, tako da za zdravlje nema posljedica. dobro je uz dijetu uzimati vitamine, štetit ne može. meni je najteže bilo prvih 4-5 dana, ali nakon toga sam puco od snage, volje i zadovoljstva.........uf!!!!! oprostite što sam bio ovako opširan, ali isplati se ako moje iskustvo netkome pomogne. nadam se da ću se ponovo javiti za 3-4 tjedna i da ću se imati s čime pohvaliti....................svako dobro.................... :-) ...............zdravi bili!!! bok.... prikaži sve

Ne slažeš se? Komentiraj!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.

Budite naš čitatelj reporter Obrazac
telefon: 01/24-24-242 e-mail: reporter@24sata.hr Sve priče objavljene u tiskanom izdanju nagrađujemo sa 100 do 1000 kuna. Šaljite i na MMS: 099/224-2424, SMS 662024 (1,24 kn za sve operatere).

Zatvori / Otvori toolbar
101 do 10. rođendana