Rijetki spavaju samo u jednoj pozi, ali svatko ima najomiljeniju u kojoj provede najveći bio noći. Liječnica Janet Kennedy otkriva koja poza je najbolja, a koja najlošija i zašto
KAKO VI SPAVATE?
Evo koje su posljedice spavanja na leđima, na boku i na trbuhu
Dr. Janet Kennedy otkila je posljedice položaja u kojima ljudi spavaju - na leđima, na boku i na trbuhu. Ona kaže da je upravo spavanje na trbuhu najgora varijanta jer stvara neugodan pritisak na vrat i leđa. Može pomoći stavljanje jastuka pod glavu, ali svejedno to nije poza u kojoj je poželjno spavati.
Dodaje kako je za kralježnicu najbolje spavati na leđima, ali ta poza povećava šansu za hrkanje pa, ako imate problema s s time - ne spavajte na leđima.
Definitivno najboljom pozom ova liječnica je izdvojila - spavanje na boku. Tako su dišni kanali otvoreni pa je ovaj položaj najbolji izbor za ljude koji imaju apneju (zastoj disanja u snu) i one koji hrču. Međutim, ova poza može biti problem za kralježnicu, ali to se može riješiti stavljanjem jastuka između koljena kako bi kralježnica stajala ravno.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
