Ljudi su programirani na to hoće li u teškim situacijama imati pozitivan stav, a optimizam se ne može isforsirati jer to proizvodi kontraefekt, pokazuje studija
PREDODREĐENO JE
Optimist ili pesimist? Naš stav određuje mozak, a ne volja
Za sve one kojima je gledanje na dobru stranu života ponekad prava muka - stiže opravdanje. Znanstvenici sa Sveučilišta Michigan otkrili su da je u mozgu zadano hoće li netko biti optimist ili pesimist. U studiji su ispitanicima pokazali sliku na kojoj zamaskirani muškarac drži nož pod vratom žene te im potom rekli da pokušaju zamisliti rasplet situacije.
Potom su skenirali njihov mozak i utvrdili da kod onih koji su zamislili pozitivan scenarij, primjerice da se žena sama oslobodila od napadača ili je netko naišao, mozak je bio manje aktivan u trenucima zamišljanja. Jedno od objašnjenja za to je da negativan stav podrazumijeva pretjeranu brigu i razmišljanje, koji okupiraju mozak, piše Daily Mail.
- Po prvi puta smo otkrili biološke markere koji dokazuju razliku u mozgu pesimista i optimista, a to donosi važan uvid u način na koji ljudi s negativnim stavom pristupaju teškim situacijama - rekao je voditelj studije, dr. Jason Moser.
Nakon što su pesimistima rekli da pokušaju zamisliti pozitivan scenarij, dogodio se kontraefekt i njihove su negativne emocije bile još intenzivnije. To dokazuje da ljude ne treba forsirati na pozitivan stav, iako se može trenirati kako biti pozitivniji.
Autor bestselera "Zarazni optimizam" donosi savjete kako trenirati optimizam:
- Pokušajte biti zahvalni: Napravite popis dobrih ljudi i stvari koji vas okružuju i na njih se svakodnevno podsjećajte.
- Dijelite svoja iskustva: Podijeliti svoju sreću i tugu s drugim ljudima donosi osjećaj bliskosti, razumijevanja, a u teškim trenucima i nadu, osobito ako su naši sugovornici proživjeli nešto slično.
- Oprostite: Na prošlost gledajte kao vrijeme koje ne možete vratiti niti ispraviti događaje.
- Slušajte druge: Bez osuđivanja poslušajte što ljudi zaista govore i učite iz njihovih iskustava.
- Neka vas zavist motivira: Pesimisti su češće zavidni no optimisti, no oni to mogu iskoristiti kao svoju prednost da bi se potrudili u svojim ciljevima još više.
- Trudite se smijati što češće: Radite ono što vas veseli, družite sa zabavnim ljudima i gledajte komedije.
- Zdrav život povezan je s pozitivnim stavom: Redovito vježbajte, zdravo se hranite i u što većoj mjeri odrecite se poroka.
- Prestanite kriviti sve oko sebe: Prebacivanje krivnje i jadikovanje najveći je neprijatelj optimizma, a ujedno govori i da nemamo kontrolu nad vlastitim životom. Blokirajte takve misli.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
