Podignite samopouzdanje za dvije minute uz lake vježbe

Ljudi s manjkom samopouzdanja nesigurnim ponašanjem sabotiraju poslovni uspjeh. Boje se tražiti bolje radno mjesto ili povišicu, a često pokušavaju ostati nevidljivi - ali u današnjoj ekonomiji to je pogrešno, kaže profesionalni savjetnik Lois Frankel. 

S druge strane, samopouzdanje, koje je i ključ popularnosti, utječe na uspjeh na poslu. 

- Popularni ljudi su blagoga karaktera, znaju slušati, nisu ljubomorni na tuđi uspjeh te su netko s kim želite biti u društvu. I žive život punim plućima. Popularna osoba može biti i povučena; ona će uz mnoge kvalitete pokazati da prihvaća i poštuje druge te da u njima vidi i njihove vrijednosti - objašnjava profesionalna savjetnica Dragana Svalina Stepanić. 

Samopouzdanim i popularnim ljudima uspjeh nije slučajnost nego plod njihova stalnog truda i upornosti. Također, istraživanja su pokazala da popularniji ljudi postižu bolje rezultate u poslu upravo zbog snažnog samopouzdanja s kojim nastupaju, a šefovi im dodjeljuju više moći. Oni pritom dodatno usavršavaju svoje komunikacijske vještine i šefovi ih na kraju više nagrađuju. No kako izgledati samopouzdano pred kolegama i šefovima ako to niste u stvarnom životu.

- Nemojte glumiti ono što niste. Kada vam ponestane samopouzdanja ili čvrstine, sjetite se trenutka u kojem ste bili upravo takvi. Prisjetite se što više takvih trenutaka bez obzira na okolnosti, kada ili gdje je to bilo. Udahnite duboko, ispravite se i opustite ramena. Recite si: ‘Ja sam ta osoba, sretna, samopouzdana, uspješna ili čvrsta (birajte riječi koje vama odgovaraju)’. S tim osjećajem i stavom prihvatite zadatak i obavit ćete ga kako treba - poručuje Stepanić. 

Može pomoći i mala vježba. Sjednite udobno u stolac, razmaknite koljena, a ruke stavite iza glave. Nakon dvije minute nekoliko puta duboko udahnite. Tek tada počnite smišljati strategiju kako ćete obaviti zadatak. Razlika u samopouzdanju će biti vrlo velika.

Tko sluša, taj je omiljen

Ljudi se osjećaju uvaženo kada ih slušate, a vi postajete ugodno društvo. dok govorite, manje učite i propuštate bitne informacije. 

Vizualizacijom do uspjeha

Idete li na važan poslovni sastanak s nepoznatim klijentom, zamislite da vam je on dobar prijatelj iz djetinjstva. Brinete li se za ishod sastanka, vizualizirajte kako je već završio, a vi odlazite zadovoljni, ispunjeni i nasmiješeni. 

Loše se lošim vraća - budite dobronamjerni 

Ako biste htjeli biti omiljeniji i draži kolegama, odbacite zamjeranje, ljubomoru, ogovaranje, traženje mana u drugima... Budite onakvi kakvi biste htjeli da drugi budu prema vama. Pošteni, iskreni, odani, povjerljivi, dobronamjerni, nenametljivi i pozitivni. Osmijeh ne stoji ništa.