Nema isprike: Ako još niste počeli, sportski psiholog i kolumnist portala Zdravakrava Igor Čerenšek daje uvjerljive argumente da ustanete i krenete
VJEŽBANJE
Deset razloga da se pokrenete: Inspiracija za baš svaki dan
Nemate volje za ništa i nikako se ne možete natjerati na vježbanje? Pročitajte razloge koji vas mogu inspirirati i pokrenuti:
- 1. Tjelesnom aktivnošću potičemo tijelo da luči endorfine, odnosno kemikalije koje nam pomažu da bismo se osjećali dobro i bili bolje raspoloženi.
- 2. Vježbanje jača naše tijelo i poboljšava fizički izgled, koji često može biti izvor osobnog nezadovoljstva.
- 3. Fizička pokretljivost te osjećaj snage i moći može pozitivno djelovati na samopouzdanje.
- 4. Jačanjem tjelesnog imuniteta kroz tjelesnu aktivnost, osjećat ćete se bolje i smanjit ćete izraženost i utjecaj fizičkih simptoma depresije.
- 5. Vježbanje je vrijeme kada ste sami sa sobom prisutni u trenutku, to vrijeme nesebično poklanjate sami sebi. Takvi su trenuci prava rijetkost u današnjici i vaše tijelo i vaša glava to zaslužuju.
- 6. Vježbanjem povećavamo tjelesnu temperaturu, čime stvaramo ugodan fizički osjećaj i zadovoljstvo.
- 7. Kroz tjelesnu aktivnost i učestale treninge imamo prilike upoznati nove ljude, povećati broj socijalnih kontakata te podići svoje samopouzdanje uz druženje.
- 8. Dobar dio vježbanja izvodite na svježem zraku ili u većem otvorenom prostoru kako bi utjecaj i zadovoljstvo koje proizlazi iz vježbanja bilo veće. Bez obzira na oblik tjelesne aktivnosti, dobit ćete željeni efekt. Nije nužan odlazak u teretanu ili trčanje na traci.
- 9. Košarka, nogomet, badminton ili plivanje, to su sve odlične opcije za rekreaciju. Predlažem da odaberete aktivnosti (dakle i nekoliko njih), uvrstite ih u svoj raspored i uživate u svakoj od njih. Tako ćete zasigurno uživati.
- 10. Poboljšanje kognitivnih sposobnosti, povećano zadovoljstvo životom, povećana razina raspoložive energije na dnevnoj razini, poboljšani fizički izgled i zdravstveni status samo su neki od rezultata redovitog bavljenja fizičkom aktivnošću.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
