Dijeta špiljskog čovjeka prema odabiru ljudi je najučinkovitija

Oko 3292 anketiranih izjavilo je kako su hraneći se prema pravilima te dijete uspješno smršavili, a tek je 85 ljudi reklo kako su njom nezadovoljni. Režim prehrane poznat pod nazivom Paleolitska dijeta ili popularnog imena dijeta špiljskog čovjeka, po odabiru američkog društva za mršavljenja WeightWatchers, najuspješnija je od svih dijeta. 

Od ostalih režima mršavljenja, najviše popularnosti uživa Jenny Craig dijeta, dijeta sirovom hranom, dijeta po krvnim grupama i Atkinsonova dijeta. Američki pjevač Tom Jones otkrio je da je Paleolitskom dijetom uspio "skinuti" 13 kilograma u pet mjeseci te kako se osjeća sjajno.

Paleolitska dijeta

Prehrana se svodi na kopiranje onog što su jeli spiljski ljudi, poput korijenja, voća, sjemenki, ribe, meso, školjki, jaja, plodova s drveća i povrća. Prerađena hrana poput žitarica, mliječnih proizvoda, mahunarki, krumpira i šećera nije dozvoljena u prehrani. Proteini se sastoje od organskog mesa, svježe ribe i stoke koja se hrani isključivo travom. Osim vode, dozvoljeno je piti i kokosovo mlijeko.

Kritika prehrane

Nutricionisti smatraju da ovaj režim prehrane svakako koristi ljudima koji žive na nezdravoj, prerađenoj i "brzoj" hrani. S druge strane, striktno pridržavanje paleolitske hrane isključuje brojne zdrave sastojke kao što su vlakna, antioksidanti, vitamin D i kalcij te kao takva ne odgovara potrebama suvremenog čovjeka. Kritičari navode kako je i potrebno uzeti u obzir prosječni životni vijek ljudi iz tog vremena. Naglašavaju da je vrlo teško tvrditi je li takva prehrana bila zdrava, već naprosto primjerena vremenu i uvjetima koji su vladali.