Bol od glave do pete: Japanke mijenjaju način hoda što izaziva dodatno naprezanje mišića i ‘budi’ uspavane bolove u leđima, a osobito je opasno trčati u njima
MUKE PO OBUĆI
Japanke trebaju biti kožnate, s debelim potplatom i savitljive
Iako vrlo popularne, ravne i plastične japanke štetne su za stopala, gležnjeve, ali i leđa, kaže prim. dr. Zoran Rajković, voditelj Odjela za traumatologiju i ortopediju Opće bolnice Zabok. Budući da ih na nozi drži samo trakica u obliku slova V, prisiljeni ste grčiti prste kako ne bi ispale pri hodu, a to uzrokuje preveliko naprezanje tetiva i mišića. One nemaju ni potporu na gležnju, zbog čega su stopala previše nagnuta naprijed, a posljedica mogu biti problemi s petama, prstima i lukom stopala.
- Japanke su vrlo rizične za sigurnost onog tko ih nosi jer se može poskliznuti i ozlijediti. Stopalo je na ravnoj, neadekvatnoj i nestabilnoj podlozi. Nošenjem japanki mijenjamo napetost mišića koji nam omogućuje uspravan stav i kretanje, a time se i brže zamaramo. Tako možemo ponovno ‘probuditi’ uspavane bolove u križima, koljenima ili kukovima - objašnjava dr. Čalaga.
Japanke je bolje nositi što rjeđe, a pritom radije birajte što kvalitetnije.
- Uvijek vodite računa o tome da su anatomske, odnosno da su napravljene prema obliku stopala - kaže dr. Rajković.
Ako već nosite japanke...
- Trebaju imati što deblji potplat koji će ublažiti udarce stopala o pod.
- Birajte kožnate i one koje se savijaju u području jastučića stopala.
- Ni prsti ni peta ne smiju prelaziti rubove japanki - moraju biti udobne.
- Zamijenite ih ako su iznošene, oštećene ili su promijenile oblik.
- U njima je noga vrlo ogoljena pa ne zaboravite zaštititi taj dio tijela od sunca.
U japankama trčanje nije dobra ideja
Bavite li se sportom, bolje je da pritom ne nosite japanke jer se umnogostručuje opasnost od ozljede. Također, radije ih nemojte nositi ni tijekom dugih šetnja jer čak ni najkvalitetnije japanke neće ublažiti udarce koji nastaju pri hodanju u toj obući.
Riječ stručnjaka: Dr. Drago Čalaga
Japanke je bolje izbjegavati - odaberite kvalitetne tenisice
Medicinski gledano, japanke nisu preporučljiva obuća ni za koju životnu dob niti bilo koju situaciju. Idealno je ljeti hodati bos, i to po neravnoj podlozi, osobito po pijesku, da aktiviramo i osnažimo brojne mišiće stopala te da se barem malo vratimo prirodnom, planiranom i idealnom opterećenju stopala i tijela. Naravno, ni tu ne treba pretjerivati. Ako je obuća neophodna, preporučljive su kvalitetnije tenisice, koje ispunjavaju većinu ortopedskih zahtjeva - fiksirane su za stopalo, ne kliže se u njima, stopalo ima dovoljno prostora, mekani potplat dijelom amortizira udarce o podlogu. Nešto manje povoljne su kvalitetne sandale koje se sigurno fiksiraju za nogu i imaju potplat sličan tenisicama.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
