Pozitivni učinci: Vježbanje nas usrećuje i daje nam energije

Tjelesna aktivnost je odlična za liječenje depresije, a redovito vježbanje podiže raspoloženje, zbog čega se ljudi osjećaju sretnijima i punima pozitivne energije

Petak, 10. 2. 2012. u 12:00   Piše: Monika Horvat

Ako ljudi oko vas djeluju energično, to je možda zato što su fizički aktivniji nego vi, tvrde znanstvenici. Ljudi koji redovito vježbaju su bolje raspoloženi i sretniji od onih koji nisu fizički aktivni, otkriva studija Sveučilišta Penn State provedena na 190 ljudi, a piše Daily Mail. 

Volonteri su tijekom osam dana trebali pratiti i zapisivati sve vrste vježbe koje su obavljali u trajanju od najmanje 15 minuta. Uz to trebali su naznačiti je li vježba lagana, umjerena ili intenzivna. Intenzivna vježba potiče proizvodnju hormona sreće, endorfina. 

- Tjelesna aktivnost blagotvorno djeluje na ljude koji pate od depresije, ali ne i na one anksiozne. Njima je potrebno manje energije, a ne dodatan nalet - ističe autor studije David Conroy. 

Ne morate nužno vježbati svaki dan, ali ako krenete laganijim i nastavljate sve češćim i intenzivnijim vježbama, osjećat ćete se bolje i sretnije, dodaje.