Spavanje otvorenih usta radi štetu zubima kao gazirana pića

Vjerojatno ste osjetili da ako spavate otvorenim ustima, ona se osuše. Upravo to je razlog zašto ta navika štetno djeluje na zube. Naime, kad su usta suha, nestaje zaštitni sloj sline. Tad kiselina u ustima raste, a to nagriza zubnu caklinu. Naime, slina ima prirodnu sposobnost da uništava bakterije u ustima koje proizvode kiselinu. Što je više bakterija u ustima, veća je razina kiseline. 

Znanstvenici su otkrili da spavanje s otvorenim ustima može biti štetno za zube jednako kao ispijanje gaziranih pića prije odlaska u krevet. Stomatolozi su već odavno posumnjali kako ljudi koji imaju više karijesa spavaju otvorenih usta, a ovo otkriće znanstvenika samo potvrđuje tu teoriju.

U normalnim uvjetima razina pH (mjera kiselosti i lužnatosti) u ustima je na neutralnoj razini od 7.7. Ali, kod spavanja s otvorenim ustima ta brojka se smanjuje na pH 6,6 što pokazuje blagu zakiseljenost. Kod nekih ljudi je razina kiselosti u ustima vrlo visoka, čak 3,6 pH. To je dovoljno visoko da nagriza caklinu, a sličan učinak imaju sok od naranče ili neki gazirani sok prije spavanja.

Muškarci su skloniji disanju kroz usta tijekom spavanja - to prakticira otprilike trećina njih. Za usporedbu, samo pet posto žena ima takvu naviku. Osim što povećana razina kiseline uništava zube, uništava i svjež dah pa iz usta više smrdi nego kad su zatvorena tijekom spavanja. Ljudi često spavaju s otvorenim ustima jer ne mogu disati kako treba kroz nos. Zato, prije spavanja je dobro inhalirati dišne kanale kako bi se oslobodili ili koristiti sprejeve koji olakšavaju disanje kroz nos.