Gospina trava odličan je izbor, kao i čaj od matičnjaka ili kamilice. Čajevi će vas opustiti i imaju umirujuće djelovanje, a većina njih treba se piti sat vremena prije spavanja
Vidi originalni članak
Večer je vrijeme za umirivanje i opuštanje, što je izrazito važno ako patite od nesanice. Ako ne možete zaspati, možete si pomoći zdravijim životnim navikama, a veliku ulogu u tome imaju i biljni čajevi.