Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Ovo bi muškarci najradije pitali partnericu, no neće iz straha
Odredite što se događa
Već samo priznavanje nedavnih promjena u životu vaše djece može biti korisno, rekla je dr. Becky Kennedy, psihologinja iz New Yorka.
- S malom djecom možete voditi neprestani popis stvari koje su se promijenile i stvari koje su ostale iste - kaže dr. Kennedy.
Prođite taj popis usmeno sa svojom djecom, na primjer: "Prije ste išli u školu, to se promijenilo, ali mama vas i dalje gnjavi svake večeri, to je ostalo isto". Tako će se djeca osjećati manje sama u svojim osjećajima, jer će znati da nisu jedini koji primjećuju da stvari nisu onakve kakve su nekada bile.
Riješite se vlastite tjeskobe
Nekoliko stručnjaka koji su o ovoj temi razgovarali s The New York Timesom istaknulo je da anksioznost roditelja može učiniti da se djeca osjećaju nervozno.
- Naša djeca su sjajni emotivni detektori svojih roditelja - rekao je Abi Gewirtz, psiholog i profesor sa Sveučilišta u Minnesoti, te autor nove knjige "Kad se svijet osjeća kao zastrašujuće mjesto: Osnovni razgovori za tjeskobne roditelje i zabrinutu djecu".
- Ako pokazujete svoju anksioznost, "to može utjecati na interakciju" s vašom djecom - rekao je dr. Gewirtz.
Naučite djecu tehnikama opuštanja
Progresivno opuštanje mišića - gdje naprežete i zatim oslobađate pojedine grupe mišića - može biti od koristi za anksioznu djecu, rekla je dr. Dunya Poltorak, psihologinja iz privatne prakse u Birminghamu. Uz to, pomaže i ako s djecom duboko dišete.
Napravite raspored sa slikama
Predvidljivost je vrlo važna za anksioznu djecu, rekla je dr. Sally Beville Hunter, docentica klinike na Sveučilištu Tennessee u Knoxvilleu, a jedan od načina da umirite djecu koja još ne čitaju jest napraviti raspored koji sadrži slike prikazujući rutinu dana.
- Ne mislim da je donošenje detaljnih rasporeda potrebno ili čak korisno - rekla je dr. Hunter.
Sada smo svi pretrpani, tako da ne brinite da ćete napraviti neki razrađeni plan koji bi bilo nemoguće izvršiti.
- Može biti tako jednostavno kao, evo četiri stvari koje radimo svaki dan: doručak, ručak, večera, zagrljaji - objasnila je.
POGLEDAJTE VIDEO #ZAJEDNO24SATA - Suzana Mančić, bivša loto djevojka:
Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Roditelji nastavnicima: Djeca su slomljena, dajte im odmor!