Majčina upozorenja da ćete si brzom hranom pokvariti ten i znanstveno su potvrđena. Tako ljudi koji zamijene prerađene ugljikohidrate hranom bogatom proteinima rjeđe imaju problematičnu kožu lica, objavio je časopis Američke dermatološke akademije. Bijeli kruh, peciva i tjestenina povisuju razinu šećera u krvi te uzrokuju “navalu” inzulina, koji potiče pojedine hormone na lučenje masnoća i rezultira aknama. Poslušate li je i kad vam kaže da se ostavite cigareta, također ćete uvelike pridonijeti svojoj ljepoti. Svaki put kad udahnete dim, udišete i toksine, koji oslobađaju slobodne radikale odgovorne za nastanak bora i obješenost kože. Ako vas majka kori i da se previše mrštite te da ćete tako dobiti bore, najbolje ju je poslušati jer one doista nastaju i na taj način.
Makni tu kosu s očiju i lica!
Ako vam je kosa na licu, prenijet će na lice masnoću s vlasišta. Stavljate li i lak ili gel na kosu, još su veće šanse da će vam pokvariti ten. Zbog toga ju je bolje razmaknuti s lica, a ako imate šiške, potrebno ih je šamponirati gotovo svakodnevno. Također, klonite se proizvoda s uljima i silikonom.
Prestani "kopati" po licu!
Koliko god bilo teško ignorirati prištić, odolite napasti da ga počnete istiskivati jer time povećavate upaljenost, crvenilo i natečenost, pa čak možete i uzrokovati ožiljke. Bolje ga je premazati pastom za zube i pričekati da se osuši ili obratiti se dermatologu.
Trebala si već odavno biti u krevetu
Premalo spavanja izaziva stres, što može pogoršati akne, ekceme, psorijazu... Uz to san je vrijeme kad se tijelo oporavlja od štetnih čimbenika tijekom dana. Ako si ga uskratite, usporit ćete obnavljanje stanica i otežati cirkulaciju.
Prestani gristi nokte! To je jako ružno
Grickanje noktiju ih slabi te uzrokuje njihovo guljenje i pucanje, ali i može potaknuti različite infekcije. Jarki lakovi mogli bi vas odvratiti od te navike, a ako ni to ne pomogne, hipnoza ili psihoterapija također su potencijalno rješenje.
Nemoj satima "sjediti" na telefonu!
Telefoni i mobiteli, čak i ako su besprijekorno čisti, mogu naštetiti tenu. Ako dugo razgovarate, trenje i toplina iz telefona izazvat će crvenilo i potaknuti nastanak prištića. Bolji su izbor slušalice.
Ugasi televizor i malo se pokreni!
Osim što će vam poboljšati raspoloženje, vježbanje će potaknuti cirkulaciju lica i lagano ga zarumeniti te vam dati zdrav izgled. Uz to i smanjuje napetost, što također rezultira ljepšom kožom. Kad su ljudi pod stresom, povise im se razine kortizola, a to vodi aknama i sličnim iritacijama kože. Zbog toga je najbolje pokušati ostati hladne glave, ali i ne zaboraviti oprati lice nakon vježbanja.
Nemoj tako križati noge. Sjedi kao dama!
Dok sjedite, obvezno prekrižite noge, ali ne u koljenima - nego u gležnjevima. Iako mnogo čimbenika pridonosi proširenim venama, noga preko noge jedan je od njih. Ublažit će ih postupci poput sklerozacije, no i ako se riješite viška kilograma.