Melatonin direktno utječe na ljudski cirkadijalni ritam, on potiče pospanost i priprema tijelo za odmor. U nekim situacijama potrebno ga je dodatno uzimati. Otkrijte koliko i kada je potreban
Vidi originalni članak
Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u tijelu i igra presudnu ulogu u cirkadijalnom ritmu i ljudskoj sposobnosti da utonemo u san. Evo što biste trebali znati o hormonu melatonina, dodacima za spavanje s melatoninom te mogu li vam oni pomoći da se bolje naspavate ili ne.