Na dijeti ste, a spremate druženje. Ili vam se jednostavno nešto gricka. Pogledajte video u kojem je TikTokerica pokazala kako izgleda 100 kalorija na tanjuru.
POGLEDAJ VIDEO: Meghan Markle
TikTokerica its.dekilicious u svom videu pokazala kako izgleda tanjur pun grickalica, zdravih i onih manje zdravih:
@its.dekilicious ❗️ I kod deficita i kod suficita imamo jednu bitnu, zajedničku ključnu reč - volumen. Jasno je da je na deficitu malo bolje grickati kokice, a na suficitu orašaste plodove. Takođe, na dijeti napade gladi lako možemo izbeći hranom koja ima veliki volumen, a malo kalorija, kao što je povrće, salate, mladi sir, skyr, nemasno meso i sl. Sa druge strane, kada smo u suficitu ili na bulku, hrane može biti preko glave pa je mnogo lakše uneti kalorije kroz nešto sitno poput orašastih plodova, ulja, putera i sl. Uskoro i part 2 ⏰️ #zdravahrana #dijeta #brzirecepti #kalorije #niskokaloricno ♬ Jabuke I Vino - Zana & Željko Bebek
U videu navodi kako 100 kalorija možemo pronaći u sljedećim količinama namirnica: 25 g proteinske čokoladice, 16 g indijskog oraha, 26 g kokica, 28 g gumenih bombona, 650 g krastavca, 18 g integralnih grisina, 27 g zobenih pahuljica, 95g dimljene pečenice.