Žena koja pati od napadaja panike podijelila na Tumblru trik koji joj je savjetovao njen dečko, a njoj je pomogao zaustaviti panični napadaj.
- Baš sam osjetila da se bliži napad panike kad mi je dečko rekao da "u usta stavim kockicu leda". Nisam znala odakle mu ta ideja pa sam se prvo nasmijala jer mi nije bilo jasno kako bi mi to pomoglo, ali on je bio uporan pa sam ga poslušala - objasnila je i dodala da je baš po drugi put uspjela 'omesti' paniku s ledom.
POGLEDAJTE VIDEO sa savjetima kako se prirodno boriti sa tjeskobom:
Dečko joj je, kaže, objasnio da će ju kocka leda natjerati da prvo pomisli "kako je hladno" i odvratiti joj misli od tjeskobe, a hladnoća bi trebala 'šokirati' organizam i vratiti je u 'stvarnost', jer će joj fokus biti na hladnoći u ustima umjesto na tome da paničari.
Trik pomogao i drugima
Nakon nekog vremena nekoliko je pratitelja komentiralo da su i sami isprobali trik sa ledom i da je i njima pomogao, a jedan je napisao da "isti učinak može imati i kriška limuna kad se stavi u usta".
- Kad tijelo uđe u mod borbe ili bijega, zaustave se neke manje bitne tjelesne funkcije kao npr. lučenje sline u ustima, da se stvori više energije za 'preživljavanje' - napisao je jedan pratitelj i dodao da zato i stvaranje sline s ledom pomaže
Napadi panike ili panični poremećaj je kada ljudi redovito imaju iznenadne navale panike ili straha.
Britanski nacionalni zdravstveni centar NHS za napadaj panike ili panični poremećaj kaže da, premda svi u određenim trenucima osjećamo anksioznost i paniku, osobe s paničnim poremećajima se redovito osjećaju anksiozno, pod stresom ili panično a često bez vidljivog razloga.
Iz NHS-a kažu i da se protiv tih napadaja panike ne treba 'boriti', već treba samo polako i duboko disati, podsjećajući se da će napad proći i da se usredotočite na pozitivne stvari (slike) koje opuštaju.