Dosta ljudi svake godine krene mijenjati svoj život. Možda biste htjeli smršavjeti, povećati prihode, ponovno se posvetiti hobijima ili provesti više vremena sa svojom obitelji. Ipak, manje od 8% ljudi zapravo ostvari svoje ciljeve. Negdje na putu nađu se prepreke zbog kojih se ljudi osjećaju nemirno i nemotivirano.
POGLEDAJTE VIDEO:
Bitno je shvatiti da je osjećaj nemira normalan dio života. Stvari se ne odvijaju uvijek tako brzo ili učinkovito kao što očekujete. Ovisno o tome zašto se tako osjećate, postoje različite radnje koje možete poduzeti da biste se oporavili u životu.
Donosimo sedam najčešćih uzroka nemira, zajedno s nekoliko strategija za postizanje mira i motivacije.
1. Potiskivanje istinske strasti
Svatko u sebi ima dva mala glasa. Jedan glas pripada vašem unutarnjem ja, dok je drugi vaš unutarnji kritičar.
Vaše unutarnje ja je glas vaše mašte, samopouzdanja i osjećaja svrhe. To vam je omogućavalo da u mladosti 'marširate uz ritam vlastitog bubnja'.
Međutim, s godinama, vaš unutarnji kritičar počeo je preuzimati i rekao vam zašto je igranje na sigurnom najbolja opcija. Kao rezultat toga, počeli ste se osjećati nemirno jer ste morali potisnuti svoje želje kako biste udovoljili drugima.
2. Borba na previše frontova
Kad se kaže da možete imati sve što želite, ne misli se na sve odjednom. Možda se osjećate nemirno i nemotivirano jer ste si dali premalo vremena i previše ciljeva za ostvariti.
Umjesto da se opterećujete time što jeste ili niste postigli, postavite si prioritete i počnite raditi po redu od najbitnijeg prema manje bitnim stavkama. Čim ostvarite prvi cilj, svi sljedeći će biti lakši jer ćete imati više motivacije.
3. Negativna perspektiva o životu
Zbog neuspjeha se osjećate kao da želite ponovno procijeniti svoj život. Sljedeća pitanja mogu vam pasti na pamet dok se nosite s preprekama u životu:
- Je li to doista ono što sam trebao učiniti?
- Jesam li trebao igrati na sigurno?
- Znače li sve te prepreke da to što želim u biti nije za mene?
Osjećaj nemira prirodan je osjećaj kada se pitate jeste li uzalud potrošili posljednjih nekoliko godina pokušavajući ostvariti svoj san. Problem s postavljanjem pitanja 'Što je pošlo po zlu?' jest da će proizvesti negativan odgovor.
Negativne perspektive teško je prevladati. Zato toliko ljudi nikada ne napušta fazu analize promjene svog života. Neposredno prije nego što poduzmu akciju, shvate kako se nešto može poboljšati pa na kraju ne učine ništa.
4. Nedostatak samopouzdanja
U nekom trenutku prestali ste vjerovati u sebe, što je dovelo do osjećaja nemira.
Brzo rješenje za ovaj osjećaj je potaknuti razmišljanje o nečemu zbog čega se osjećate nevjerojatno samouvjereno. To bi moglo biti jednostavno poput vaše sposobnosti da vozite bicikl ili svirate gitaru.
Kad postignete cilj, sumnja nestaje iz vaše svijesti. Više ne osjećate potrebu da se tri dana pripremate za razgovor za posao ili istražujete kako voziti bicikl. Sigurni ste u sebe jer već imate pozitivno iskustvo iza sebe.
5. Pretjerana ovisnost o drugima
Ovisnost o drugim ljudima nije uvijek loša stvar. Kao što afrička poslovica kaže: 'Ako želiš ići brzo, idi sam. Ali ako želiš ići daleko, idi s nekim.'
Kada surađujete s drugima imate odgovornog partnera koji vas motivira za nastavak. Međutim, problem nastaje kada previše ovisite o drugima. Što više ovisite o drugima, više se odričete kontrole nad dijelovima svog života.
Da biste prestali osjećati nemir i spriječili druge da utječu na vašu motivaciju, morate surađivati s ljudima koji dijele vaše temeljne vrijednosti.
6. Izgorjeli ste
Izgaranje nije šala. Obično je to rezultat pokušaja da se previše toga učini prebrzo. Osjećate se kao da ste izgubili vrijeme, želite u kratkom vremenu nadoknaditi vrijeme za sve što ste krivo radili u proteklo vrijeme.
Klasičan primjer bio bi netko tko se udebljao 30 kilograma u zadnjih par godina, a sada želi sve izgubiti u tri mjeseca. Je li to moguće? Možda i je, ali kakvu bi dijetu netko trebao držati u pokušaju da izgubi toliko kilograma u tako kratkom roku?
Kad na kraju izgorite, osjećat ćete se nemirno. Zbog toga si morate dati realno vrijeme za ostvarenje svojih ciljeva. Upamtite: gradite naviku koja vam mijenja život, a za to je potrebno vrijeme.
7. U svakoj bitci ste sami - izborom
Bilo da vam je teško vjerovati drugima ili pokušavate prikriti svoje neuspjehe, osamljivanje je recept za katastrofu.
Postoji razlog zašto najbolji među nama imaju trenere i mentore. Korisno je sagledavanje stvari iz druge perspektive, pogotovo ako je to od stručnjaka za postizanje istih ciljeva koje ste si postavili.
Prečesto, kad se izolirate, vaša percepcija postaje iskrivljena zbog vaših predrasuda.
Zaključak
Prvi korak da se prestanete osjećati nemirno i nemotivirano je početi obraćati pozornost na to što osjećate i koji su uzroci toga te priznati da nešto nije išlo baš kako je planirano.
Bez obzira postavljate li si nerealan vremenski okvir ili se suočavate s nepredviđenim preprekama, shvatite da se morate naučiti prilagođavati. To vam omogućuje da se prestanete držati prošlosti kako biste sigurno zakoračili u budućnost.
Osjećaji bespomoćnosti i beznađa iscrpljuju vašu motivaciju. Uspjeh ćete postići ako dopustite sebi prilagodbe na nove informacije, na prepreke na koje ste naišli ili možda i promjenu ciljeva. Upamtite, vaša prošlost ne diktira vašu budućnost ako promijenite ono što vas je dovelo tu gdje ste sad.