Ljudi koji uzimaju veće količine vitamina B6 imaju živopisnije snove i češće ih se ujutro prisjećaju, tvrde britanski znanstvenici koji su analizirali prijašnje studije o utjecaju prehrane na san. Vitamin B6 koji se nalazi u mesu, cijelo zrnatim žitaricama, povrću, orašastim plodovima i bananama može pojačati lucidnost snova, prenosi Daily Mail.

U studiji iz 2002. dobrovoljci su uzimali različite količine vitamina B, dok su ostali dobili placebo. Oni koji su uzimali najveće količine vitamina imali su najživopisnije, najemocionalnije i najlucidnije snove. Znanstvenici objašnjavaju da vitamin B6 ima takav utjecaj na snove jer pretvara aminokiseline u serotonin, koji budi mozak tijekom REM faze brzih pokreta očiju, stadija spavanja u kojem se najčešće sanja.

Ipak, s vitaminom B6 ne treba pretjerivati, jer prevelike doze mogu uzrokovati nesanicu, grčeve, povišenje tlaka i preskakanje srca, upozoravaju znanstvenici.