Banane i orasi izvor su vitamina B6 za kojeg se vjeruje da "budi" mozak tijekom REM faze brzih pokreta očiju, pa su zbog njega snovi življi i lakše se pamte
SAN I VITAMIN B6
Tko se želi sjećati svojih snova treba jesti puno banana i oraha
Ljudi koji uzimaju veće količine vitamina B6 imaju živopisnije snove i češće ih se ujutro prisjećaju, tvrde britanski znanstvenici koji su analizirali prijašnje studije o utjecaju prehrane na san. Vitamin B6 koji se nalazi u mesu, cijelo zrnatim žitaricama, povrću, orašastim plodovima i bananama može pojačati lucidnost snova, prenosi Daily Mail.
U studiji iz 2002. dobrovoljci su uzimali različite količine vitamina B, dok su ostali dobili placebo. Oni koji su uzimali najveće količine vitamina imali su najživopisnije, najemocionalnije i najlucidnije snove. Znanstvenici objašnjavaju da vitamin B6 ima takav utjecaj na snove jer pretvara aminokiseline u serotonin, koji budi mozak tijekom REM faze brzih pokreta očiju, stadija spavanja u kojem se najčešće sanja.
Ipak, s vitaminom B6 ne treba pretjerivati, jer prevelike doze mogu uzrokovati nesanicu, grčeve, povišenje tlaka i preskakanje srca, upozoravaju znanstvenici.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
