Spavanje tijekom dana traje nekoliko sati ili manje, ali može utjecati na cijeli djetetov dan. Dnevni san može poboljšati raspoloženje, smanjiti nervozu, plakanje i ispade bijesa.
Istraživanja pokazuju da djeca koja spavaju tijekom dana rjeđe obolijevaju, izrastu viša i manja je vjerojatnost da će biti pretila kad odrastu. Također pospješuje razvoj mozga i koncentraciju. Spavanje tijekom dana može pomoći nadoknaditi propušteni noćni san. Čak i jedan sat manje noćnog sna može negativno utjecati na razvoj djeteta i njegova mozga te povećati umor i nervozu. Nažalost, postoje deseci razloga zbog kojih dijete ne želi zaspati. Tek kad shvatite uzroke, možete napraviti plan kako prevladati otpor. Elizabeth Pantley, stručnjakinja za roditeljstvo i mama četvero djece, nudi neke razloge zbog kojih dijete ne želi zaspati i prijedloge za rješavanje tih problema:
1. Dijete je preraslo dosadašnji raspored spavanja - Razmislite o promjenama u djetetovu životu, rastu i razvoju. Je li naučilo puzati, počelo je s dohranom ili krenulo u jaslice? Svaka promjena može utjecati na uzroke nespavanja. Promatrajte dijete i pratite znakove umora te prilagodite raspored.
2. Raspored spavanja ne odgovara biološkom satu djeteta - Vrijeme spavanja, vrijeme obroka, izlaganje dnevnom svjetlu i sve aktivnosti mogu utjecati na biološki sat djeteta. Neodgovarajući poredak stvari (aktivnosti, igranje prije spavanja) može loše utjecati na ritam.
3. Nedosljedan raspored spavanja - Tijekom radnog tjedna vrijeme spavanja i buđenja su specifični, ali vikendom je sve opuštenije. Druge nedosljednosti također mogu utjecati na spavanje, primjerice ako dijete u vrtiću spava u drugo vrijeme nego kod kuće. Stvorite raspored i pokušajte ga se držati unutar pola sata odstupanja.
4. Dijete je preumorno prije spavanja - Ako propustite znakove umora i vrijeme u koje dijete treba otići spavati, sve se može pretvoriti u plakanje, nervozu i ispade bijesa. Usporedite jutarnje ponašanje kad je dijete odmorno s onim nakon večere i naučite prepoznati znakove umora. Cilj je staviti dijete da se odmara popodne čim pokazuje prve znakove umora.
5. Oslanjanje na specifične uvjete - Dijete koje je naviklo zaspati na jedan način teško će se priviknuti na drukčije uvjete. Izbjegnite bočice, nosiljke i slično.