Većini je poznat pojam 'burnout', a karakterizira ga stanje emocionalne, fizičke i mentalne iscrpljenosti uzrokovane pretjeranim i dugotrajnim stresom. Znanstvenici su predvidjeli u kojoj dobi postoji najviše šanse za doživljavanje 'sagorijevanja'.
Najvjerojatnije je da ćete osjećaj preplavljenosti i emocionalne iscrpljenosti doživjeti u 32. godini, pokazalo je istraživanje britanske tvrtke TOG. Otkrili su da je upravo ta dobna skupina, koja čini 50 posto radne snage u Ujedinjenom kraljevstvu, doživljava drugu ekonomsku krizu u svojoj odrasloj dobi što se pokazalo kao najveći pokretač sagorijevanja.
POGLEDAJTE VIDEO: Lavanda protiv stresa
Najveći razlozi zbog kojih ova dobna skupina osjeća veliki stres i iscrpljenost je prekovremeni rad od kuće (59%), nemogućnost odvajanja poslovnog od privatnog života (42%) i suočavanje sa sve konkurentnijim tržištem rada (33%).
Zaposleni svih dobnih skupina, prijavili su da su pod pritiskom. Gotovo polovica (48%) starijih od 50 godina nije bila na godišnjem odmoru od kada je uvedena karantena. Gotovo polovica (49%) mlađih ispitanih napustila je posao zbog stresa, a više od četvrtine (29%) ne bi imalo ništa protiv neplaćenog godišnjeg. Kako bi se suočili sa stresom, 1 od 5 ispitanika okrenuo se meditaciji ili jogi za opuštanje. Više od polovice (51%) izjavilo je da su radili nakon radnog vremena od kada je počela karantena, dok je prosječni radnik u Velikoj Britaniji tijekom 5 mjeseci radio dodatnih 59 sati ili 7 radnih dana. Trećina (32%) ih je izjavila da su na rubu 'sagorijevanja'. Čak 7 od 10 (69%) zaposlenika izjavilo je da njihovo radno mjesto nije nudilo načine za poboljšanje ravnoteže između poslovnog i privatnog života dok su radili od kuće.
Postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji bi mogli spriječiti 'sagorijevanje', piše Metro.
Držite se rutine
Bez obzira idete li na posao ili radite od doma, pobrinite se da imate stalno vrijeme buđenja i odlaska na spavanje.
Zapišite obaveze za naredni dan
Važno je odraditi jedno po jedno. Ako se posvetite zadacima istovremeno, to će usredotočenost biti manja.
Više boravite na zraku i suncu
Studije pokazuju da su radnici na radnim mjestima s prozorima, ne samo bili više izloženi sunčevoj svjetlosti, već su i spavali u prosjeku 46 minuta više svake noći.