Neke žene vježbaju kako bi spriječile bolesti i održavale zdravu tjelesnu težinu, a za neke motivacija može biti dulji život. Vježbanje produljuje život, a i uvelike poboljšava kvalitetu života, pokazalo je istraživanje. Vjerojatno ćete redovito vježbati ako ste motivirani i ako si postavite realne ciljeve. Počnite polako i svakodnevno vizualizirajte kako uživate u vježbama te kako se dobro osjećate poslije. 

Pronađite vježbu koja vam najviše odgovara te je izvodite svaki dan kako biste stekli rutinu. Nemojte osjećati krivnju ako propustite nekoliko treninga jer će vam negativni osjećaji samo omesti motivaciju, a nikad nije prekasno početi. Otkrijte gdje ste pogriješili i učite na pogrešakama. I kad počnete opet vježbati, osjećat ćete se puno bolje. 

I TV i glazba motiviraju

Dosadi li vam vježbanje, isprobajte nove vježbe, novi sport ili pronađite partnera za vježbanje. Čitanje, slušanje glazbe ili gledanje televizije dok vježbate također vam mogu pomoći da ostanete motivirani.