Sigurno ste više puta čuli kako je normalno da se čovjek za vrijeme blagdana malo 'opusti' (čitaj: udeblja). Nakon bogatog božićnog ručka, odvojite nekoliko minuta za sagorijevanje viška kalorija.
POGLEDAJTE VIDEO:
- Blagdani nisu isprika za nevježbanje. Spriječite nagomilavanje kilograma i napravite kratak trening s kojim ćete učvrstiti tijelo bez da odlazite u teretanu. Vježbanje možete odraditi u toplini vlastitog doma ili kao i ja, kraj božićnog drvca, rekla je fitness trenerica Diana Morić (30). Sve što vam treba za učinkoviti trening je čvrsta stolica, bez kotačića, sa stabilnim naslonom.
- U pitanju je kombinirani trening za ruke, trbuh i noge! Sve ono sto žene “muči”! Za sjajne rezultate, predlažem vježbu koja zahtjeva da se nagnete unazad i skupite noge, zatim povučete koljena ka grudima i zadržite ih tako par sekundi. Zatim, ispravite noge i zadržite ih u tom položaju još par sekundi, polako savijte koljena i povucite ih ka grudima, a onda ponovo ispravite. Vježbu ponovite više puta, kaže Morić.
Važno je imati na umu da o kakvom god se obliku rekreacije radilo, samo sustavno vježbanje donosi rezultate. Ako vam nedostaje motivacije, inspiraciju možete pronaći na Dianinom Instagramu profilu.