Na ovu vježbu možete izazvati svoju braću, sestre, dečke, muževe, započeo je video Filip Forjan, fitness trener iz Bjelovara. Zajedno sa svojom fitness partnericom Tijanom Teklić, na YouTube kanalu 24sata pokazuju najbolje vježbe koje se mogu odraditi u dvoje. U novom videu naglasak je na nogama i stražnjici, koji se formiraju s čučnjevima.  

POGLEDAJTE VIDEO: 

- Vježba se izvodi u raskoračnom stavu, sa stopalima lagano okrenutim prema van. Oba para idu u čučanj, zatim se dižu gore i daju si torbu. Ovu vježbu možete raditi na ponavljanja ili na određeno vrijeme, s pauzom. Primjerice, radite minutu, a 30 sekundi se odmarate - rekao je Filip te objasnio i drugu varijantu iste vježbe. 

FITNESS VJEŽBE I SAVJETI Filip i Tijana vježbaju s rolom papira: 'Ne trebaju vam utezi'

- Okrenete se jedan prema drugome leđima na način da idete u čučanj, dignete se gore i opet si dodajete torbu - objasnio je. Naglasio je kako je nakon svake vježbe bitno istegnuti se jer se na taj način mišići izdužuju, umjesto da se skraćuju.

MOŽEŠ I TIPKATI NA MOBITELU 'Prženje' sala na trbuhu: Filip i Tijana pokazali nam brzi trik

Cijeli video pogledajte na YouTube kanalu 24sata. 

POGLEDAJTE VJEŽBE ZA GUZU: