Radimo ih svakodnevno, neke su nam prirodne, a neke naučene, no sve ove navike imaju jedno zajedničko - zbog njih izgledamo starije i brže dobivamo bore
POSTARUJU NAS
10 navika zbog kojih starimo brže, a nismo ih nimalo svjesni
- Previše gledamo TV - jedna studija je pokazala da za svaki sat vremena ispred televizije skraćujemo život za 22 minute. Bez obzira sjedite li ili ležite, trebalo bi se prošetati svakih pola sata i protegnuti.
- Jedemo niskokaloričnu hranu - da bi naša koža izgledala zdravo i zategnuto, potrebne su joj omega-3 masne kiseline. Niskokaloričnoj prehrani to nedostaje, piše BrightSide.
- Pijemo na slamku - oblik koji usta moraju napraviti da bi pila iz slamke potiču stvaranje bora oko usana. Isto uzrokuje i pušenje cigareta.
- Spavamo na boku - kad nam je glava pritisnuta uz jastuk lakše se stvaraju bore na licu. Spavanje na leđima uzrokuje najmanje bora.
- Loše se držimo - ako nepravilno sjedimo i stojimo naša kralježnica se mijenja zbog čega mišići i kosti postaju napeti. Rezultat je bol i umor, a mogu se pojaviti i trajni deformiteti.
- Mažemo se kremama protiv sunca samo na godišnjem odmoru. Izlaganje UV zračenju najodgovornije je za pojavu bora, a većina ljudi se maže zaštitnim kremama samo na odmoru.
- Previše pojačavamo grijanje - što vodi do pretjeranog isušivanja zraka. Zbog toga se koža i kosa isušuju, uslijed čega se javljaju i bore.
- Izbjegavamo slatko - ako je to ono što vas čini sretnim, radije se usrećite umjesto da ste pod stresom radi toga. Naravno, pretjerani unos šećera treba izbjegavati.
- Premalo spavamo - odrasli ljud trebaju spavati barem sedam sati noću. Premalo sna utječe na način na koji razmišljamo, kakvi smo s drugima i što jedemo. Ako smo neispavani skloniji smo jesti slatko i nezdravo, a i tankih smo živaca.
- Previše smo pod stresom jer smo loše organizirani - kronični stres oštećuje stanice tijela što ubrzava starenje. Pokušajte riješiti sve što možete danas kako biste smanjili pritisak.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
