Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu
Često mislimo da smo se baš dobro noćas naspavali, a ipak se osjećamo premoreno. Teško nam se koncentrirati i bilo što raditi. Ovo je pet medicinskih objašnjenja zašto ste umorni i nakon osam sati sna.
Iako ste otišli spavati ranije i odspavali dovoljno kako biste sutra mogli biti odmorni i poletni, ipak vam se to nije dogodilo. Ako vam nije jasno zašto se nikako ne možete naspavati i zašto se stalno osjećate umorno, otkrili smo nekoliko razloga zbog čega se to vjerojatno događa.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:59
Kako biste bili odmorniji, nemojte gledati televiziju ni koristiti mobitel nakon 22 sata. Tijekom dana što više budite na zraku i u prostorijama s više prirodnog svjetla.
Kad god možete, pokušajte se kretati i vježbati te unosite što više tekućine u organizam jer dehidracija dovodi do iscrpljenosti. Vaše prehrana je važna, također, zato se preporučuje jesti više mesa, peradi i ribe, graha i špinata.
Ako i dalje niste sigurni zašto ste umorni, pokušajte napraviti test koji se koristi kod dijagnosticiranja poremećaja spavanja. Lezite negdje gdje je tiho i pokušajte zaspati. Ako prođe 15 minuta i vi se i dalje osjećate umorno, a niste se nimalo uspavali, možda vaš umor nije povezan s nedostatkom sna.
24sata © 2026
