• Članak
  • Komentari 48
  • Share 199
  • Tweet18

Dijeta "8 sati": Jede se sve, od 9-17 h i mršavi 4,5 kg na tjedan

Jedete li tijekom dana u razmaku dužem od osam sati, vaš se metabolizam usporava i ne može potrošiti sve kalorije što uzrokuje nakupljanje kilograma

Petak, 04. 1. 2013. u 12:00    Piše: Monika Horvat
Dijeta "8 sati": Jede se sve, od 9-17 h i mršavi 4,5 kg na tjedan Dreamstime I umjetno svjetlo utječe na tjelesni ritam i sagorijevanje masti

Ako se ne želite odreći omiljene hrane, ali želite smršavjeti, jedite samo tijekom perioda od osam sati, savjetuju autori knjige "Osmosatna dijeta: Izgubite kilograme, a da ne pazite što jedete", David Zinczenko i Peter Moore. Naime, jedete li samo u razmaku od devet ujutro do pet navečer ili od 11 ujutro do sedam navečer tijelo će lakše razgraditi svu hranu i vi ćete izgubiti višak kilograma. 

Pridržavate li se takvog ritma možete u samo tjedan dana izgubiti četiri i pol kilograma, no jedete li nakon tog vremena tijelo će kalorije pretvoriti u salo na trbuhu i bedrima, tvrde autori. Osmosatnim režimom prehrane produžuje se vrijeme od doručka do posljednjeg obroka koje tijelu omogućuje da potroši baš sve kalorije i pretvori ih energiju, piše Daily Mail.

Što jedete u dužem vremenskom periodu, to metabolizam teže sagorijeva masti

Ovu su teoriju potvrdila i istraživanja u kojima su znanstvenici ispitanike podijelili u dvije grupe. Prva grupa je tijekom dana jela tri obroka, a druga je isti broj kalorija smjela pojesti tijekom određenog vremena. S time da su imali i razdoblja posta. Upravo je druga grupa postigla bolje rezultate, a smršavjeli su više nego prva.

- Jedete li u kraćem razdoblju prisiljavate metabolizam da radi brže, no produžite li to vrijeme tako da jedete na primjer tijekom cijelog dana, vaš će se metabolizam ulijeniti - objasnio je dr. Satchidananda Panda s Biološkog instituta Salk u Kaliforniji.

I umjetno svjetlo utječe na višak kilograma

Sve više ljudi ima problema s pretilosti i dijabetesom, a razlog za to krije se u umjetnom svjetlu koje utječe na naš cirkadijalni ritam koji kontrolira funkcioniranje organizma, navode autori. S umjetnim svjetlom produžilo se i vrijeme za hranjenje koje naš probavni sustav jednostavno ne prepoznaje zbog čega se kilogrami samo skupljaju. Takvo ponašanje negativno utječe na proizvodnju hormona i enzima. 

- Upravo zbog toga raste i broj oboljelih od dijabetesa. Sve smo duže budni i jedemo do kasno u noć što usporava metabolizam - dodao je dr. Panda. 

Vezani članci:

Pročitajte više vijesti iz rubrike Zdravlje.

Tagovi: osamsatna dijeta, mršavljanje, metabolizam, kilogrami, kalorije, dijeta

Izdvojeni komentari 48 komentara Pogledaj sve komentare
04.01.2013., 13:19

taurus1986: Ja sam čisti dokaz da sam ovom prehranom izgubija 30 kg u godinu dana. Mislija san da je ovo moj patent,kad ono stvarno djeta :)! Svakom preporučam ;)! Bit je u tome da se posli 7 navečer ništa ne jede. Eventualno neko voće ako glad stvarno nepodnošljiva ;)! A vi koji uvik imate nešto za kazat po portalima kontra svega šta na njima piše izmite 10 kuna i otiđite s prijateljicom u kafić i istrošite se na tračanje a ne ode izvodit bjesne gliste ;)!... prikaži sve

04.01.2013., 13:53

macketinametalka: u 5 mjeseci skinula sam 24 kg......zanimljivo je to kako kile odlaze kad se covjek pridrzava neke normalne ishrane i naravno ne mjesanja namirnica......ja sam jela od 9 ujutro, s time da mi je dorucak bio uvijek u 9 sati, rucak uvijek u 14 , a večera u 17 30 , najzad 18 sati....poslije ako me uhvati glad znala sam skuhati čaj( najbolje žuti čaj- on regulira i topi masnoću) 3 dcl i otici u brzu šetnju, onaj tko želi skinuti kile može , a da nije na nikakvoj štetnoj dijeti!! ja sam morala najviše na dijetu zbog šečera, dr mi je rekao ili cu skinuti kile ili idem na inzulin, i evo skinula sam ih i izbjegla da se bockam nepotrebno svaki dan!!!!!... prikaži sve

05.01.2013., 06:37

Goran Bratanović: ja sam ovom dijetom u 2 tjedna izgubio 14 dana i mogu reč da je odlična :)))

Ne slažeš se? Komentiraj!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.

Budite naš čitatelj reporter Obrazac
telefon: 01/24-24-242 e-mail: reporter@24sata.hr Sve priče objavljene u tiskanom izdanju nagrađujemo sa 100 do 1000 kuna. Šaljite i na MMS: 099/224-2424, SMS 662024 (1,24 kn za sve operatere).

Zatvori / Otvori toolbar
24shop