Zanima vas ova tema? Onda pročitajte i ovaj članak: Održavajte iskru: 15 ideja za dejt s partnerom u zatvorenom
Depresija je najčešći psihički poremećaj i ako se ne liječi posljedice mogu biti ozbiljne, a depresivni ljudi, piše Psychology Today, često nisu ni svjesni da pate od depresije - simptomi imaju veliki raspon i često se mogu pripisati umoru, stresu, nedostatku sna i sličnim stanjima.
Ovih sedam (suptilnih) znakova depresije ne biste trebali zanemariti:
1. Razdražljivost
Depresija ne uzrokuje uvijek osjećaj goleme tuge ili beznađa, a depresivni ljudi jednako često osjećaju i bijes i razdražljivost.
Ako ste pojačano razdražljivi i primijetili ste da se oni oko vas osjećaju kao da u komunikaciji s vama trebaju 'hodati kao po jajima' - nemojte to stanje ignorirati. Vjerojatno niste, kako ljudi često misle, 'samo 'nestrpljivi ili previše nervozni' - na trenutak zastanite i razmislite je li moguće da ste depresivni.
2. Poteškoće sa spavanjem
Povremena nemirna ili neprospavana noć nije razlog za uzbunu, no dugotrajni problemi sa spavanjem ili potpuna nesanica mogu biti simptomi depresije. Mnogi se ljudi s depresijom ili muče s nesanicom usprkos tome što su iscrpljeni, ili pak previše spavaju.
Ako su vam se bez jasnog razloga navike spavanja znatno promijenile, važno je pronaći moguće uzroke.
3. Neobjašnjiva i/ili iznenadna bol
Problemi mentalnog zdravlja često se odražavaju i na fizičkom stanju, a neobjašnjivi bolovi kao što su npr. bolovi u leđima, glavobolja ili upaljeni mišići mogu biti i znakovi depresije.
4. Manjak energije
Depresija može uzrokovati osjećaje letargije i umora koji ne prolaze bez obzira koliko ste dugo spavali ili se odmarali. Ako vas i najmanji svakodnevni zadaci iscrpljuju, možda ste depresivni.
5. Stalni osjećaj krivnje
Prekomjerno okrivljavanje sebe za sve što nam se u životu događa nikako nije dobro, a nitko si nije 'sam za sve kriv'. Ako se osjećate krivima za svaku lošu stvar koja vam se dogodi (ili se dogodi drugima), možda je razlog depresija.
Mnogi se depresivni ljudi osjećaju bezvrijedno, pa obratite pažnju na 'unutarnji monolog' i na to kako se postavljate sami prema sebi i jeste li previše samokritični.
6. 'Rizična' ponašanja
Neki ljudi mogu uvijek izgledati kao da im je do zabave, a zapravo se jako loše osjećati. Svako ponašanje koje izlazi iz okvira 'normale', poput kockanja, zlouporabe droge i alkohola i slična rizična i rubna ponašanja, mogu biti (loši) načini na koji se netko nosi s negativnim osjećajima.
Ako se u posljednje vrijeme upuštate u nove rizike i radite stvari koje inače ne biste, obratite pažnju na to jer je kod takvog nezdravog 'rješavanja problema' olakšanje obično samo trenutno; a nakon njega često slijedi period teže depresije.
7. Problemi s koncentracijom
Depresivni su ljudi često zaboravni, a problemi s koncentracijom mogu proizlaziti i iz poremećaja raspoloženja. Ako ste primijetili pad produktivnosti ili se pak mučite da riješite inače jednostavne zadatke i radnje, razmislite može li razlog biti depresija.
Kako si pomoći
Ako mislite da ste depresivni, potražite savjet i pomoć liječnika jer je depresiju moguće izliječiti, a i terapija i lijekovi (ili kombinacija) mogu pomoći u smanjenju i ublažavanju simptoma depresije.
POGLEDAJTE VIDEO: #ZAJEDNO24SATA sa Tarikom Filipovićem: