Ponekad zaista može biti teško popiti dovoljno vode kroz dan, pogotovo kada smo okruženi primamljivim alternativama, od kave, piva pa sve do sokova. Međutim, tijelo doista najbolje funkcionira kada je dobro hidrirano i zato treba vodu piti čim više.
POGLEDAJTE VIDEO: Napravite izotonični napitak
Pravljenje 'biljne vode' jedan je od najjednostavnijih načina da se natjerate piti više vode svaki dan. Za pripremu ove vode je potrebno samo nekoliko minuta, a može sadržavati razne sastojke iz vašeg vrta, tržnice ili lokalne trgovine.
Što je biljna voda?
Pripremiti biljnu vodu jednostavno je kao i dodavanje jedinstvenih kombinacija bilja/voća u vrč vode. Potencijalne kombinacije sastojaka su beskrajne, a uključuju okuse poput kamilice, kivija, lavande i jagode te još mnogo toga.
Uz svježe ubrano bilje i voće, vode poprimaju okus svake sezone, ovisno o tome što je tada zrelo. U vodu možete dodati i malo sušenih začina, poput štapića cimeta ili mahune pimenta.
Biljna voda je suptilna; ne treba vam puno sastojaka. Dovoljno je samo nekoliko grančica začinskog bilja i par kriški voća.
Evo nekoliko kombinacija koje možete isprobati:
- Bosiljak i paprena metvica
- Kamilica i kivi
- Krastavac i paprena metvica
- Narančina kora i menta
- Breskve i klinčić
- Pepermint i limun
- Pepermint i naranča
Kako napraviti svoju biljnu vodu:
- Napunite vrč vodom.
- Dodajte 5 grančica čistog, svježe narezanog začinskog bilja po želji.
- Dodajte pola šalice tanko narezanog voća po izboru.
- Ostavite sastojke u vodi do jedan sat prije pijenja. Sastojke ne morate cijediti iz vode prije posluživanja. Zapravo, što ih duže pustite da odstoje, okus će postati bolji.
- Biljnu vodu čuvajte u hladnjaku otprilike 24 sata.
Ovako spravljena biljna voda odlična je ujutro za piće i prekrasan je način za hidrataciju. Ovaj ukusni napitak sam po sebi smiruje i uzemljuje, a odlična stvar je i to što super izgleda pa ju možete poslužiti i gostima, piše Mbg.