Sjemenke lana možete staviti u žitarice, umiješati ih u smoothie ili u salatu. Uz to, možete ih koristiti i u pripremi raznih jela.  Stručnjaci savjetuju da dnevno pojedete jednu do dvije čajne žličice mljevenih lanenih sjemenki kada patite od jakih menstrualnih grčeva.  

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Video: 24sata/pixsell

Proizvodnja prostaglandina, nezasićene masne kiseline, uzrokuje menstrualne grčeve, a sjemenke lana mogu pomoći te osloboditi određene prostaglandine na isti način kao što to čini riba sa svojim omega-3 masnim kiselinama.

U KOLAČIMA, VAFLIMA... Nova vrsta masti? Izdvajaju je iz insekata da zamijeni maslac

Izbjegavajte:

Crveno meso i mliječne proizvode. Ova hrana sadrži arahadonske kiseline koje potiču proizvodnju prostaglandina koji uzrokuje grčeve.

UMOR, GUBITAK APETITA... Provjerite ove simptome ako sumnjate na manjak magnezija

POGLEDAJTE VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video