Postoje ljudi koji ujutro ne mogu jesti, pa iako znaju da je doručak najvažniji obrok u danu, popiju kavu ili čaj zbog velike anksioznosti koja ih muči.
POGLEDAJTE VIDEO: Namirnice koje razbuđuju bolje od kave
Razloga je više. Ako ste navečer pretjerali s hranom, što je posebno izraženo u stanjima poput anksioznosti i depresije, ili ste pojeli puno masne hrane ili proteina - ti makronutrijenti mogu usporiti pražnjenje želuca i tako ostajete dugo siti.
Život je pun nepoznanica, a prema kliničkoj psihologinji i nutricionistici Nicole Beurkens, neizvjesnost je u korijenu tjeskobe.
- Anksioznost se zapravo odnosi na razinu nesigurnosti koja proizlazi iz neke situacije i osjećaj naše sposobnosti da to riješimo - kaže ona.
Ako ne znate kako razviti osjećaj samopouzdanja oko onoga što se može dogoditi, Beurkens savjetuje da se sjetite prošlih primjera odnosno kako ste se nosili s nekom sličnom situacijom.