Ako imate problema sa spavanjem te svaku noć prevrćete u krevetu prije no što utonete u carstvo snova, možda je vrijeme da razmislite o svojim navikama uoči spavanja. Teška hrana, kava ili cigarete prije spavanja mogu poremetiti vaš san.

Ne pijte kavu iza 17 sati

Znanstvenici u Centru za proučavanje sna u bolnici Henry Ford u Detroitu otkrili su kako konzumiranje kofeina šest sati prije spavanja, vrijeme spavanja skraćuje za sat vremena. Pokušajte ne konzumirati kavu nakon 17 sati.

Cijeli članak pročitajte na Večernjem listu.