Ako imate problema sa spavanjem te svaku noć prevrćete u krevetu prije no što utonete u snove, možda je vrijeme da razmislite o svojim navikama uoči spavanja
IZBJEGAVATI
Hrana, kava, cigarete...: Ove četiri navike ometaju vaš san
Ako imate problema sa spavanjem te svaku noć prevrćete u krevetu prije no što utonete u carstvo snova, možda je vrijeme da razmislite o svojim navikama uoči spavanja. Teška hrana, kava ili cigarete prije spavanja mogu poremetiti vaš san.
Ne pijte kavu iza 17 sati
Znanstvenici u Centru za proučavanje sna u bolnici Henry Ford u Detroitu otkrili su kako konzumiranje kofeina šest sati prije spavanja, vrijeme spavanja skraćuje za sat vremena. Pokušajte ne konzumirati kavu nakon 17 sati.
Cijeli članak pročitajte na Večernjem listu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
