Steve Holman, bivši glavni urednik fitness magazina Iron Man, za razliku od mnogih fitness trenera tvrdi da žene i muškarci mogu i trebaju raditi vježbati na isti način, izbjegavajući pri tome pogreške zbog kojih iscrpni treninzi ne daju rezultate, piše Večernji list.

U knjizi Old School, New Body, koju je napisao zajedno sa suprugom Becky, Holman je upozorio na 5 najčešćih pogrešaka zbog kojih iscrpni treninzi ne daju rezultata. 

Ovo su 5 uobičajenih pogrešaka koje treba izbjegavati ako želite usporiti proces starenja i postići tijelo iz snova.

1. Prestanite s dijetama!

Prestanite jesti hranu s niskim udjelom masti koja se reklamira kao light, no fat ili fitness…. Vašem tijelu su potrebne zdrave masti kako bi normalno funkcioniralo. Sve dok konstantno mjerite i brojite unos kalorija, ne možete uživati u obroku. Toliki stres i opterećenje hranom sigurno neće učiniti da izgledate mlađe.

Preostala četiri savjeta pročitajte OVDJE.