Sve se može, ja sam izgubio 15 kilograma u 3 mjeseca ali uz naporan radi i odricanja što se hrane tiče. Šećer, sol, kruh svesti na minimum, a kruh probati do kraja izbaciti iz prehrane. Jesti posni sir bez ikakvih dodataka, kuhana jaja, kuhano povrće, shake od whey proteina (banane, vode i zobenih žitarica), pečena piletina bez masnoća, proteinske palačinke (normalno ne pojesti 5 komada). Ovo što pričaju da ne jesti nakon 18:00 ili 20:00 su čiste gluposti, može se jesti ali ne bilo što. Dosta hrane nisam naveo, no bez treninga nema ni rezultata. Teretana 3-4 puta tjedno, obavezno kardio pola sata prije treninga ili više (bicikl, traka za trčanje, stepper), zatim slijedi rad sa utezima (najbolje da si složite neki program, nađe se na internetu prema grupacijama mišića, što s čime kombinirati). Neke posebne tajne nema, zeleni čajevi i ne znam kakve gluposti ne pomažu sami od sebe ;) Nadam se da sam nekome prosvijetlio mozak, ne nasjedajte na ove marketinške trikove.