Obavijesti

Lifestyle

Komentari 51

Čaša napola puna ili prazna? Ovo je 9 koraka da je napunite

Čaša napola puna ili prazna? Ovo je 9 koraka da je napunite
1

Tko razmišlja crno sam postavlja prepreke u svoj život, a jednostavnim trikovima poput gledanja nasmiješenih ljudi i vježbanjem zahvalnosti privlači se pozitiva

VIDEO

Oko 40 posto ljudi sebe deklarira kao optimiste, 40 posto kao realiste, a tek 20 posto kao pesimiste iako njihova ponašanja i razmišljanja u svakodnevici govore suprotno. Općenito ljudi su češće negativni nego pozitivni, tvrdi dr. Jason Moser, autor bestselera "Zarazni optimizam".

Općenito, pozitivno razmišljanje i stav je nešto što dokazano privlači "dobru sreću" u život, bilo da je riječ o ishodu posla, zdravstvenog liječenja ili u međuljudskim odnosima. Za sve one kojima negativan stav, strah ili općenito pesimizam narušava kvalitetu života ili ih sprečava u ostvarenju ciljeva - sada postoji rješenje. Naime, znanstvenici sa Sveučilišta Essex tvrde kako se optimizam može trenirati i to poprilično jednostavno, piše The Telegraph.

Gledajte nasmiješena lica

Znanstvenici su dokazali kako je moguće pesimista pretvoriti u optimista već u sedam tjedana, a začetnik istraživanja je BBC-ov voditelj Michael Mosley koji već 20 godina pati od insomnije. Taj otac četvero djece želio je postati sretniji i smireniji, a pozitivu je vježbao gledanjem fotografija i videa nasmiješenih lica ljudi 20 minuta na dan kroz sedam tjedana.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.

Razlika je bila drastična, a sve je zabilježeno na magnetskim snimkama mozga kao i promjenama u razini hormona, osobito tzv. hormona sreće serotonina i endorfina, piše The Telegraph.

To isto možete učiniti vi sami kod kuće, primjerice gledanjem humorističnih serija ili filmova po izboru do pola sata na dan ili pak zaigrajte Janinu igru optimizma.

Trikovi za treniranje optimizma

  • Pokušajte biti zahvalni: Napravite popis dobrih ljudi i stvari koji vas okružuju i na njih se svakodnevno podsjećajte.
  • Dijelite svoja iskustva: Podijeliti svoju sreću i tugu s drugim ljudima donosi osjećaj bliskosti, razumijevanja, a u teškim trenucima i nadu, osobito ako su naši sugovornici proživjeli nešto slično.
  • Oprostite: Na prošlost gledajte kao vrijeme koje ne možete vratiti niti ispraviti događaje. 
  • Slušajte druge: Bez osuđivanja poslušajte što ljudi zaista govore i učite iz njihovih iskustava.
  • Neka vas zavist motivira: Pesimisti su češće zavidni no optimisti, no oni to mogu iskoristiti kao svoju prednost da bi se potrudili u svojim ciljevima još više.
  • Trudite se smijati što češće: Radite ono što vas veseli, družite sa zabavnim ljudima i gledajte komedije.
  • Zdrav život povezan je s pozitivnim stavom: Redovito vježbajte, zdravo se hranite i u što većoj mjeri odrecite se poroka.
  • Zaigrajte Janinu igru optimizma i promatrajte kako se vaše raspoloženje popravlja. 
  • Prestanite kriviti sve oko sebe: Prebacivanje krivnje i jadikovanje najveći je neprijatelj optimizma, a ujedno govori i da nemamo kontrolu nad vlastitim životom. Blokirajte takve misli.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Komentari 51
VIDEO

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama
DREVNA ASTROLOGIJA

Egipatski horoskop: Otkrijte koji ste bog i što to govori o vama

Na osnovu datuma rođenja možete saznati koje je vaše egipatsko božanstvo te što drevni egipatski horoskop otkriva o vašim emocijama i karakteru

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati
ŠTO VAS DANAS OČEKUJE?

Dnevni horoskop za petak 29. ožujka: Ovnovi će imati odličan dan, a Rakovi krenuti trenirati

Pročitajte dnevni horoskop za petak 29. 3. i saznajte koga očekuje uspjeh na poslu ili u financijama, kakva je situacija na ljubavnom planu, ali i tko mora pripaziti na zdravlje
Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala
VRLO SU OPTIMISTIČNE

Za sijamske blizanke Brittany i Abby nema prepreka: Voze auto, a jedna od njih se i udala

Blizanke iz SAD-a su prihvatile svoj život takvim kakav je i redovito pronalaze razloge za smijeh. Završile su fakultet, putuju svijetom, voze se na mopedu, rado hodaju po prirodi...