Čaša napola puna ili prazna? Ovo je 9 koraka da je napunite

Oko 40 posto ljudi sebe deklarira kao optimiste, 40 posto kao realiste, a tek 20 posto kao pesimiste iako njihova ponašanja i razmišljanja u svakodnevici govore suprotno. Općenito ljudi su češće negativni nego pozitivni, tvrdi dr. Jason Moser, autor bestselera "Zarazni optimizam".

Općenito, pozitivno razmišljanje i stav je nešto što dokazano privlači "dobru sreću" u život, bilo da je riječ o ishodu posla, zdravstvenog liječenja ili u međuljudskim odnosima. Za sve one kojima negativan stav, strah ili općenito pesimizam narušava kvalitetu života ili ih sprečava u ostvarenju ciljeva - sada postoji rješenje. Naime, znanstvenici sa Sveučilišta Essex tvrde kako se optimizam može trenirati i to poprilično jednostavno, piše The Telegraph.

Gledajte nasmiješena lica

Znanstvenici su dokazali kako je moguće pesimista pretvoriti u optimista već u sedam tjedana, a začetnik istraživanja je BBC-ov voditelj Michael Mosley koji već 20 godina pati od insomnije. Taj otac četvero djece želio je postati sretniji i smireniji, a pozitivu je vježbao gledanjem fotografija i videa nasmiješenih lica ljudi 20 minuta na dan kroz sedam tjedana.

Razlika je bila drastična, a sve je zabilježeno na magnetskim snimkama mozga kao i promjenama u razini hormona, osobito tzv. hormona sreće serotonina i endorfina, piše The Telegraph.

To isto možete učiniti vi sami kod kuće, primjerice gledanjem humorističnih serija ili filmova po izboru do pola sata na dan ili pak zaigrajte Janinu igru optimizma.

Trikovi za treniranje optimizma