Na portal se također možeš prijaviti i
putem svog Facebook ili Google računa.
ili Prijava Prijavi se
Najnovije vijesti iz Hrvatske i Svijeta na 24sata
članak

Dr. Dario Rahelić: 10 savjeta za prevenciju dijabetesa - pazite

Ako na vrijeme provjerite svoj rizik za dobivanje dijabetesa, možete odmah uvesti određene promjene u svoj život zahvaljujući kojima si možete poboljšati zdravstvenu sliku...

Komentari 21 Prikaži odgovore
Popularni
  • Popularni
  • Od najstarijeg
  • Od najnovijeg
  • Default avatar - Deleted user
    Deleted user

    genetske predispoziciju od kojih se ne može pobjeći i tome se pridružuje stres, koji se zalijepio kao čičak za nas... volim hodati i orbitrek, umiruje me, jer ne mislim o poslu i problemima..

    Nedjelja, 04.02.2018. u 17:35
  • Default avatar - crna maska
    crna maska

    Još nešto, činjenično je netočno da konzumacija hrane prije spavanja vodi ka debljanju, taj mit je razbijen odavno. Pogotovo ako se držimo ostalih navedenih savjeta i redovito vježbamo. Naše tijelo ne zna gledati na sat, našem metabolizmu je posve nebitno ...prikaži još! koliko je sati i koje je doba dana. Ono što je bitno jest ne praviti si kalorijski suficit. A ako vježbamo, tada nam zadnji večernji obrok prije spavanja osigurava dovoljno makronutrijenata za oporavak tijekom noći i izgradnju mišića, što se načelno događa u našem organizmu dok spavamo, tijekom REM faze, kad se otpušta hormon rasta iz hipofize. Naravno, taj obrok treba biti zdrav, junk food nikako nije preporuka.

    2 Nedjelja, 04.02.2018. u 16:55
    • Default avatar - CheekiBreeki

      CheekiBreeki: Možete li elaborirati zašto je cirkadijalni ritam mit odnosno zar nije utvrđen kod većine živih bića? Što je sa insulinskim odgovorom pri unosu hrane, da li postoji razlika usporedivši jutro i večer? Nije toliko problem poneki suficit koliko kvaliteta, kompozicija ...prikaži još! hrane i mnogo drugih faktora, jer tijelo je kao termostat koji će povećati kalorijsku potrošnju i pokušati se vratiti u homeostazu. Koji je utjecaj povišenog insulina nakon obroka na HGH-a prije spavanja? Zar oni nemaju antagonistički učinak? Ako se ne varam, većina GH-a se otpušta tijekom duboke faze sna (slow-wave sleep) odnosno NREM-a.

      Odgovori Subota, 17.02.2018. u 13:25
    • Default avatar - Ana Peračković

      Ana Peračković: Ja cijeli život jedem vrlo kasno i obilno. Danju najčešće ne jedem ništa ili vrlo malo. Nikad nisam bila pretila i nemam dijabetes. Godinama nisam uspijevala imati ni 45 kg. U obitelji imam dijabetičare, majku i brata a i mamin ...prikaži još! otac je imao dijabetes davno kad ga je malo tko imao. Djed nikad nije puno jeo.

      Odgovori Subota, 21.12.2019. u 18:10
  • Default avatar - crna maska
    crna maska

    Sa svime se slažem, osim s ovim pod 7. Štoviše, stručnjaci se danas slažu da puno manjih obroka tijekom cijelog dana nije baš zdravo, jer konstatno održava povišenu razinu šećera u krvi, a time i razinu inzulina, što dugoročno dovodi ...prikaži još! do inzulinske neosjetljivosti, što je početni stadij dijabetesa. Upravo suprotno, preporuča se tzv. "intermittent fasting" ili "povremeni post", odnosno odrediti si vremenski period tijekom dana kad ćemo jesti, a ostatak dana zapravo ne jesti, odnosno postiti. Osim što blagotvorno djeluje na inzulinsku osjetljivost, IF je izvrstan način skidanja prekomjernih masnih naslaga. Osobno konzumiram svoje obroke unutar okvira od 8 sati, a ostalih 16 sati (uključujući i noć) ne jedem, samo pijem vodu. I odlično se osjećam, smršavio sam, imam puno više elana i energije i puno sam boljeg raspoloženja.

    1 Nedjelja, 04.02.2018. u 16:49
    • Default avatar - CheekiBreeki

      CheekiBreeki: Radite li što na prevenciji žučnih kamenaca? Navodno je najveća kolesterolska saturacija žuči između 10. i 20.h posta, te nakon 20h pada na normalne vrijednosti.

      Odgovori Subota, 17.02.2018. u 14:28
  • Default avatar - crna žena
    crna žena

    Nije istina da samo pretile osobe imaju dijabetes. Imam primjer u obitelji gdje osoba (muškarac) nikad nije bio ni blizu pretilosti Visina je 180 cm i težina 88 kg, nikad nije imao više od te težine, i dijabetičar je. Isto ...prikaži još! o tako nije ljubitelj slastica .

    1 Nedjelja, 04.02.2018. u 19:40
    • Avatar zvrka1977

      zvrka1977: Baš sam to htjela napisati. Meni je ovo više tekst o debljanju nego o dijabetesu.

      Odgovori Ponedjeljak, 05.02.2018. u 14:57
  • Avatar BOSILJEVO
    BOSILJEVO

    Pod brojem: 9. Izbjegavajte ugljikohidratne namirnice visokoga glikemijskog indeksa. Pravilno - ne jedite prerađene ugljikohidratne namirnice - šečer, bjelo brašno i sve od njega, bjelu rižu. Sve neprerađeno je OK, to je voče i povrče!

    6 Nedjelja, 04.02.2018. u 17:32
    • Avatar zvrka1977

      zvrka1977: Eto vidiš, meni voće naglo digne a još brze spusti šećer i to ispod 1. Nismo svi jednaki...

      Odgovori Ponedjeljak, 05.02.2018. u 14:56
    • Avatar BOSILJEVO

      BOSILJEVO: To nije normalno. Zdrav organizam djeluje normalno, oni koji su več bolestni moraju paziti , da ne konzumiraju previše sladkog voča. Vlakna te štite od diabetesa 2. Sokovi od voča očiščeni su od njih zato su loši za organizam, fruktozni ...prikaži još! i šečer sam po sebi je štetan.

      Odgovori Ponedjeljak, 05.02.2018. u 22:08
    • Avatar zvrka1977

      zvrka1977: Znam da nije ali na testiranjima je ispalo da je sve OK. Teško je napraviti balans kad imaš rakvih problema. Zdravi ugljikohidrati mi izađu iz organizma čim uđu pa opet organizam ne dobije zdrave sastojke. Čudna sam ja biljka ;)

      Odgovori Utorak, 06.02.2018. u 08:21
    • Avatar BOSILJEVO

      BOSILJEVO: Hmm, to je problem. Kod mene je bilo to u početku. Počeo sam sa doručkom od zobnih pahuljica, šakom suhih grožđica, jednu žlicu svježe mljevenih sjemenki lana, narezanu bananu, sipam malu žlicu obavezno "cejlonskog" cimeta i na kraju to zalijem ...prikaži još! m zubnim napitkom. Do ručka nisam gladan, šečer u krv dolazi polako i pun sam energije. Probava odlično, smanjen kolesterol...

      Odgovori Utorak, 06.02.2018. u 11:48
    • Avatar zvrka1977

      zvrka1977: Ajd probam. Možda bude dobitna kombinacija i za mene :)

      Odgovori Utorak, 06.02.2018. u 12:22
    • Avatar BOSILJEVO

      BOSILJEVO: Probaj pa javi. Uzmi bananu koja nije prezrela.

      Odgovori Utorak, 06.02.2018. u 12:56
  • Default avatar - Ana Peračković
    Ana Peračković

    Nedavno sam čitala da je velika zabluda to što nas je medicina učila da trebamo redovito jesti. Ispitujući kosti naših davnih predaka ustanovljeno je da oni nisu imali dijabetes i to uprevo iz razloga što su neredovito jeli. Meni bi ...prikaži još! bilo pravo mučenje redovito jesti.

    Subota, 21.12.2019. u 18:13
  • Avatar ĐorđePatković
    ĐorđePatković

    nemoj okolišati ,reci ljudima ono što je glavni uzrok - nemojte jesti šećer!

    3 Nedjelja, 04.02.2018. u 17:54
    • Avatar zvrka1977

      zvrka1977: Svi šećeraši koje poznam uopće nisu voljeli ni jeli slatko ni voće do onog trenutka dok nisu dobili šećer.

      Odgovori Ponedjeljak, 05.02.2018. u 14:54
    • Avatar ĐorđePatković

      ĐorđePatković: aj dobro , meni je logično drukčije - a alkohol?

      Odgovori Ponedjeljak, 05.02.2018. u 18:53
    • Avatar zvrka1977

      zvrka1977: Umjereno ili čak uopće ne. S tim da znam i djecu šećeraše a kod njih zbilja možeš izbaciti kategoriju alkohol. ;)

      Odgovori Utorak, 06.02.2018. u 08:22
  • Avatar napoleonovsin77
    napoleonovsin77

    ljudi se moraju paziti

    Nedjelja, 04.02.2018. u 18:49
  • Ne slažeš se? Komentiraj!

    Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.
Message