Evo što se sve događa u našem tijelu nakon prestanka pušenja, i to u narednih 15 godina

Piše Tina Kos,

subota, 2.9.2023. u 07:00

Evo što se sve događa u našem tijelu nakon prestanka pušenja, i to u narednih 15 godina

Dodaj 24sata među omiljene izvore na Googleu

Jaka želja za cigaretom traje tri minute i ako u toliko vremena uspijete odvratiti misli od te nezdrave navike, korak ste bliže da izdržite i više nikada ne posegnete za cigaretom

VIDEO

Komentari 15

Pušenje duhana izaziva ovisnost, oštećuje sve organske sustave u organizmu, povećava rizik za više od tridesetak bolesti. Izloženost duhanskom dimu ugrožava i zdravlje nepušača, a osobito šteti zdravlju djece. U Republici Hrvatskoj je svaka treća odrasla osoba pušač, a procjenjuje se da od bolesti vezanih uz pušenje godišnje umre više od 9000 ljudi, što je svaka peta umrla osoba, kažu u Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:18

Video: 24sata/pixsell

- Mnogi ljudi su primijetili da su vrlo brzo nakon prestanka pušenja osjetili kako imaju više energije. Što se ranije ostavite cigareta, to bolje. Kada netko prestane pušiti u dobi od 30 godina, životni vijek mu se produžuje za skoro 10 godina. Ukoliko se ostavi cigarete sa 40, tada će živjeti devet godina dulje. Odbacivanje cigareta u 50. produžuje život za šest, a u 60. za tri godine - pojašnjeno je na internetskoj stranici Zavoda za javno zdravstvo Dubrovačko- neretvanske županije.

SVAKI TREĆI HRVAT PUŠI! Vodeći hrvatski stručnjaci otkrili kako prestati pušiti: Ovako se tijelo mijenja kada prestanete

Opisali su što se sve događa u našem tijelu nakon prestanka pušenja:

Unutar 20 minuta - opada broj otkucaja srca i krvni tlak.
Nakon 12 sati - razina ugljičnog monoksida u krvi pada na normalu.
Između 2 i 12 tjedna - cirkulacija je poboljšana, a plućna funkcija povećana.
Između 1 i 9 mjeseci - smanjuje se kašalj i kratkoća disanja.
Nakon jedne godine - rizik nastanka koronarne srčane bolesti smanjen je napola u odnosu na pušača.
Nakon 5 godina - rizik nastanka moždanog udara je smanjen.
Nakon 10 godina - rizik od raka pluća smanjen je napola u odnosu na pušače te opada i rizik za rak usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače.
Nakon 15 godina - rizik za koronarnu srčanu bolest izjednačen je riziku nepušača.

U HZJZ-u savjetuju što napraviti kad vas uhvati jaka želja za cigaretom

- Mnogi ljudi priznali su da imaju problem s ovisnosti o duhanu. Iako ponekad odvikavanje može biti teško, čvrstom voljom i motivacijom možete uspjeti - napominju u HZJZ-u i savjetuju što napraviti kad odlučite prestati pušiti no osjećate silnu želju za cigaretom.

Popijte čašu vode
Duboko i polagano udahnite nekoliko puta
Prošećite
Počnite s vježbama opuštanja
Počnite se baviti nekim hobijem

SVJETSKI DAN NEPUŠENJA Psihijatar Boris Gracin: Proces prestanka pušenja odvija se u četiri faze, evo koje su to

Operite zube osvježavajućom pastom
Grickajte mrkvu ili celer
Uzmite žvakaću gumu bez šećera
Nazovite liječnika, člana obitelji, prijatelja ili neku drugu blisku osobu za podršku
Nazovite telefonsku liniju pomoći za odvikavanje od pušenja
Razmišljajte na pozitivan način i ponovite odluku 'Želim i mogu prestati pušiti!'
Razmislite ponovno o brojnim koristima koje dobivate prestankom pušenja

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+

Sve što je bitno, na dohvat ruke

Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.

Odaberi temu koju želiš pratiti Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku

Komentari 15

Evo što se sve događa u našem tijelu nakon prestanka pušenja, i to u narednih 15 godina

U HZJZ-u savjetuju što napraviti kad vas uhvati jaka želja za cigaretom

Hrastove stjenice opet izluđuju! Evo kako ih se najlakše riješiti

Ovo je 15 znakova da imate jako nizak kvocijent inteligencije

Oceanograf Dulčić: Ne jedem hobotnice. One prepoznaju naša lica i jako su inteligentne

Preporučeni članci