Od bolova u trbuhu do kožnih reakcija, različiti simptomi mogu ukazivati na intoleranciju na laktozu pa je važno obratiti pažnju na signale koje vam tijelo šalje
PREPOZNAJTE IH NA VRIJEME
Fizički znakovi koji mogu značiti da ste intolerantni na laktozu
Čitanje članka:
3
min
Intolerancija na laktozu postaje sve češći zdravstveni problem, ali mnogi ljudi nisu ni svjesni da bi to mogao biti uzrok njihovih tegoba. Ovo stanje može izazvati različite simptome koji nisu uvijek povezani s probavom, pa je važno obratiti pažnju na znakove koje vam tijelo šalje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:01
Afte i bolovi u ustima
Ako se često borite s bolnim aftama, možda biste trebali razmisliti o smanjenju unosa mliječnih proizvoda. Mliječni proteini, osobito oni iz kravljeg mlijeka, mogu uzrokovati imunološke reakcije koje dovode do pojave ovih bolnih ranica u ustima. Uzmite u obzir alternative poput sojinog mlijeka i veganskih sireva kako biste vidjeli hoće li to smanjiti učestalost afti.
Oticanje i kožni problemi
Ako primijetite da vam lice ili usne nateknu nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, to može biti znak alergijske reakcije. Iako ih većina ljudi povezuje s probavnim smetnjama, mliječne alergije mogu uzrokovati i kožne reakcije poput osipa i koprivnjače. U ozbiljnijim slučajevima može doći do otežanog disanja što zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Proljev ili zatvor
Iako većina ljudi koja ne podnosi laktozu pati od proljeva, to nije uvijek slučaj. Neki ljudi doživljavaju suprotan problem – zatvor. Zanimljivo je da bakterije u crijevima koje proizvode metan mogu usporiti crijevni rad i uzrokovati probleme s pražnjenjem crijeva, čime se pojačava osjećaj nelagode.
Nadutost koja ne prestaje
Ako se osjećate napuhnuto nakon što pojedete mliječne proizvode, to je jedan od najčešćih simptoma intolerancije na laktozu. Bez dovoljno laktaze - enzima potrebnog za razgradnju laktoze, neprobavljena laktoza može fermentirati u debelom crijevu, što izaziva plinove i nadutost.
Glavobolja i umor
Zanimljivo je da nepodnošenje laktoze ne uzrokuje samo probavne smetnje. Osobe koje pate od ovog stanja izvještavaju i o čestom umoru, glavoboljama, pa čak i poteškoćama u koncentraciji. Ako osjećate kroničnu iscrpljenost i ne možete se koncentrirati, mliječni proizvodi mogu biti krivac.
Prekomjerna proizvodnja plinova
Fermentacija nesvarene laktoze u debelom crijevu stvara plinove poput vodika, metana i ugljičnog dioksida, što uzrokuje nadutost i prekomjernu proizvodnju plinova. Ako osjećate da je vaša probava podložna prekomjernom stvaranju plinova, možda biste trebali razmisliti o smanjenju unosa mlijeka i sličnih proizvoda.
Bolovi u mišićima i zglobovima
Iako nije uobičajeno povezivati intoleranciju na laktozu s bolovima u mišićima i zglobovima, neki ljudi izvještavaju o povećanoj upali zbog loše probavljene laktoze. S vremenom, to može uzrokovati bolove i nelagodu u mišićima i zglobovima, što sugerira da je problem širi od same probave.
Grčevi i bolovi u trbuhu
Jedan od najčešćih simptoma intolerancije na laktozu su bolovi u trbuhu i grčevi koji se javljaju nekoliko sati nakon konzumiranja mliječnih proizvoda. Ovi simptomi mogu biti popraćeni i osjećajem mučnine ili nadutosti, što može ozbiljno narušiti vašu svakodnevnu funkcionalnost.
Ako prepoznate nekoliko od ovih simptoma, možda bi bilo dobro razmisliti o ispitivanju intolerancije na laktozu. Liječnici mogu preporučiti eliminacijske dijete ili testove kako bi točno dijagnosticirali stanje. Srećom, uz smanjenje unosa mliječnih proizvoda, većina ljudi može vidjeti značajno poboljšanje u svom zdravlju.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
